足踝捩?zhèn)?/i>怎么預(yù)防治療
避免外傷 足踝捩?zhèn)?(輕微扭傷)護(hù)理指引 1. 家居治療 : A. 無(wú)論坐起或臥躺時(shí), 承高患肢, 可增加舒適. B. 初24小時(shí), 盡可能頻密地用冰袋冷敷捩?zhèn)年P(guān)節(jié)以減少腫脹和疼痛, 每次可冷敷20分鐘. C. 第二天可開(kāi)始熱敷, 每日三至四次, 每次20分鐘. D. 起床前可用彈力性繃帶包扎關(guān)節(jié), 但不可過(guò)緊. 睡眠時(shí)絕不可用ACE 繃帶包扎. E. 按指示使用手杖(或拐杖). F. 按指示服食止痛藥.
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