身痛怎么預(yù)防治療
首先應(yīng)規(guī)律生活 ,每日可進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)鍛煉和體力活動(dòng) ,以促進(jìn)血液循環(huán)和代謝產(chǎn)物的排除。同時(shí)應(yīng)保持充足睡眼 ,避免不必要的緊張和焦慮 ,使心態(tài)樂觀豁達(dá)。此外 ,要戒煙禁酒 ,每日臥床后進(jìn)行深呼吸 ,并使全身肌肉放松再收縮 ,直到感到全身輕松為止。日常生活中 ,還應(yīng)適當(dāng)?shù)囟喑孕└缓S生素的蔬菜和水果 ,以維護(hù)肌肉組織的正常代謝。
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