專(zhuān)家提醒：噴灑清新劑容易誘發(fā)哮喘

2014-08-27 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：美國(guó)《身心醫(yī)學(xué)》雜志先前刊登一項(xiàng)研究成果。美國(guó)研究人員調(diào)查100名上班族男女后發(fā)現(xiàn)，在家中承擔(dān)家務(wù)較多的人血壓明顯高于不做家務(wù)的人，原因是為家務(wù)繁雜憂心，并非家務(wù)本身勞力。

　　一些醫(yī)學(xué)專(zhuān)家說(shuō)，人們知道抽煙、酗酒損害健康，卻不知道天天沖澡、夜間8小時(shí)睡眠、經(jīng)常打掃衛(wèi)生等“好習(xí)慣”未必有益健康。

　　不必“太干凈”

　　英國(guó)倫敦克蘭利診所皮膚科專(zhuān)家尼克·洛說(shuō)，一些人過(guò)于講究個(gè)人衛(wèi)生，沖澡過(guò)于頻繁，事實(shí)上“熱水和堿性強(qiáng)的皂液會(huì)去除皮膚油脂，導(dǎo)致皮膚干燥、皸裂甚至感染”。

　　尼克·洛說(shuō)，多數(shù)人不必每天沖一次澡。如果無(wú)法放棄這一習(xí)慣，沖澡時(shí)至少可以水溫低些，皮膚偏干燥者宜用化學(xué)性狀相對(duì)溫和的浴液。

　　不少人注重環(huán)境清潔，不過(guò)，打掃衛(wèi)生等家務(wù)可能增加患高血壓風(fēng)險(xiǎn)。

　　美國(guó)《身心醫(yī)學(xué)》雜志先前刊登一項(xiàng)研究成果。美國(guó)研究人員調(diào)查100名上班族男女后發(fā)現(xiàn)，在家中承擔(dān)家務(wù)較多的人血壓明顯高于不做家務(wù)的人，原因是為家務(wù)繁雜憂心，并非家務(wù)本身勞力。

　　另外，西班牙研究人員發(fā)現(xiàn)，定期在居室噴灑空氣清新劑與不使用這種氣霧劑相比，患哮喘的風(fēng)險(xiǎn)高40%。

　　睡眠“順自然”

　　英國(guó)拉夫巴勒大學(xué)睡眠研究中心教授吉姆·霍恩認(rèn)為，不必堅(jiān)守夜晚睡夠8小時(shí)的“現(xiàn)代教條”。每天睡多長(zhǎng)時(shí)間才有利健康不可一概而論，“午睡4分鐘至15分鐘補(bǔ)充體力的作用可能相當(dāng)于夜晚睡一個(gè)小時(shí)”。

　　按照他的考證，“分段”睡覺(jué)數(shù)百年前相當(dāng)常見(jiàn)：人們往往天黑睡大約兩小時(shí)，起來(lái)吃晚飯，與家人、朋友交流，午夜再睡三至四個(gè)小時(shí)，醒來(lái)祈禱、生火，隨后睡至天明，“累計(jì)一天睡大約7小時(shí)”。

　　霍恩勸人們不要為半夜醒來(lái)睡不著而煩惱。

　　“如果凌晨3時(shí)醒來(lái)，與其躺著為失眠心煩，不如起來(lái)做些分散注意力和放松情緒的事，例如玩拼圖、讀書(shū)，直到產(chǎn)生睡意，”他說(shuō)。

　　刷牙“學(xué)問(wèn)大”

　　英國(guó)《每日郵報(bào)》25日列出一些專(zhuān)家的健康新見(jiàn)解，包括刷牙注意事項(xiàng)。

　　英國(guó)倫敦清新呼吸中心牙醫(yī)菲爾·施特默爾提醒人們不要吃完飯立即刷牙。他解釋?zhuān)?ldquo;應(yīng)該等待至少半小時(shí)，因?yàn)槭澄镏械乃岷吞菚?huì)軟化保護(hù)牙齒的琺瑯質(zhì)。如果太快刷牙，會(huì)在琺瑯質(zhì)變硬前刷掉琺瑯質(zhì)。”

　　他反對(duì)弄濕牙刷再沾牙膏刷牙，認(rèn)為唾液已經(jīng)足夠沾濕牙膏，額外用水沾濕牙膏會(huì)“稀釋牙膏的效力”。

　　(實(shí)習(xí)編輯：潘熾彬)