支氣管哮喘是因?yàn)闅夤艿穆匝装Y導(dǎo)致的，在氣溫較低的冬季，容易引起哮喘加重。急性發(fā)作時(shí)，哮喘也是可能致命的一種疾病。上個(gè)世紀(jì)備受歡迎的歌星鄧麗君就是因哮喘急性發(fā)作而去世的。

我國目前已知的哮喘病人大約有2000多萬，其中老年人患病人數(shù)逐年上漲，但卻只有6%的病患進(jìn)行了相關(guān)的規(guī)范化治療。我國哮喘治療形勢相當(dāng)嚴(yán)峻，了解哮喘病的癥狀，提升防范意識(shí)，刻不容緩。

支氣管哮喘自查：2點(diǎn)了解癥狀

接觸花粉，霉菌，動(dòng)物皮毛，或者吸入難聞氣體時(shí)，哮喘病人可能會(huì)喘息不止，感覺到氣短、胸悶等癥狀；有時(shí)也會(huì)因情緒上的激動(dòng)或者劇烈的運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致。如果感冒后，咳嗽長期治愈不了，也要懷疑是否患有哮喘可能。

哮喘急性發(fā)作時(shí)，伴隨而來的絕大多數(shù)是窒息感，出虛汗，呼吸特別急促，喉嚨會(huì)發(fā)出類似“雞叫”的聲音，更甚者可能出現(xiàn)意識(shí)模糊，脈搏跳動(dòng)減弱等癥狀，導(dǎo)致患者死亡。

支氣管哮喘是可以進(jìn)行有效預(yù)防的，如果察覺自己有哮喘癥狀，應(yīng)該去醫(yī)院進(jìn)行針對性治療，再加上日常生活中的預(yù)防工作，哮喘病人也可以像普通人一樣大口呼吸新鮮空氣。

預(yù)防哮喘，牢記4點(diǎn)

1.遠(yuǎn)離哮喘病誘因

引起哮喘的危險(xiǎn)因素很多，動(dòng)物的皮毛、塵螨、煙霧、花粉和霉菌等都可能引發(fā)哮喘。所以家中如果有患有哮喘的老人，應(yīng)盡量保持室內(nèi)空氣清潔，調(diào)整濕度，勤洗床單，勤換枕頭，選用木質(zhì)地板等。

因動(dòng)物皮毛的影響，家中也不宜飼養(yǎng)小動(dòng)物，并且要避免霉菌的生長。在花開季節(jié)，不宜外出，避免花粉引發(fā)急性哮喘發(fā)作。

心情狀態(tài)也要注意調(diào)整，情緒太激動(dòng)也可能引發(fā)哮喘的發(fā)作，所以最好不要?jiǎng)託?，保持平靜。

2.運(yùn)動(dòng)鍛煉

運(yùn)動(dòng)鍛煉不是讓參加強(qiáng)度比較大的運(yùn)動(dòng)，對于哮喘病人，可以適當(dāng)選擇慢跑，太極等不用太過劇烈的運(yùn)動(dòng)方式。一方面可以增強(qiáng)身體體質(zhì)，減少哮喘病的發(fā)作，另一方面也可以有效預(yù)防其他疾病的造訪。

3.加強(qiáng)呼吸

哮喘主要是因呼吸系統(tǒng)炎癥引起，加強(qiáng)呼吸某種程度上可以有效預(yù)防哮喘的急性發(fā)作。

鍛煉腹部呼吸，可以通過唱歌等方式，學(xué)會(huì)用腹部進(jìn)行呼吸，增強(qiáng)肺活量，同時(shí)增強(qiáng)心肺肌肉緊度，減少咳嗽發(fā)生；呼吸操也可以增強(qiáng)呼吸功能，每天花20分鐘進(jìn)行呼吸操鍛煉，可以清理肺部廢氣，也可加強(qiáng)呼吸力度。

呼吸操主要步驟就是在吸氣時(shí)隆起腹部，呼氣時(shí)腹部下陷，用鼻子吸氣，用嘴呼氣。呼氣時(shí)間要比吸氣時(shí)間多一倍，效果才最佳。

4.注意飲食，調(diào)養(yǎng)肺部

飲食方面主要是禁忌和適宜。禁忌食物有兩種，一是酒，二是鹽。不宜喝酒，也不能吃太咸的食物。這兩樣都會(huì)刺激氣管，引起支氣管不良反應(yīng)，咳嗽氣喘也隨之而來，容易誘發(fā)哮喘。

當(dāng)然，有禁忌也會(huì)有食補(bǔ)。哮喘病人要多補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素A和維生素C。所以，富含此類物質(zhì)的食物可以多吃，另外，像助脾的山藥、蓮子，補(bǔ)腎的羊肉、胡桃，補(bǔ)肺的銀耳百合和蜂蜜也可以根據(jù)自身體質(zhì)，適當(dāng)選擇食用。