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冬病夏治 夏季哮喘患者如何養(yǎng)生

2019-07-01 來源:??祴D兒   標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:夏季養(yǎng)生還應(yīng)重視的一點(diǎn)就是“靜養(yǎng)”。天氣越來越熱,人們易感到煩躁不安,因此要做到“戒怒戒躁”,切忌大喜大怒,要保持心情舒暢,安閑自樂??啥嘧鲮o一些的文體活動(dòng),如繪畫、釣魚、書法、下棋、種花等。

 夏季是陽氣最盛的季節(jié),氣候炎熱而生機(jī)旺盛。此時(shí)是新陳代謝的時(shí)期,陽氣外發(fā),伏陰在內(nèi),氣血運(yùn)行亦相應(yīng)地旺盛起來,活躍于機(jī)體表面。所以哮喘患者要順應(yīng)這一轉(zhuǎn)變,及時(shí)調(diào)整好自己的起居方式和生活節(jié)奏,更要把握“冬病夏治”的良機(jī)。

哮喘患者夏季養(yǎng)生:適當(dāng)午睡

夏季的天氣逐漸炎熱,但早晚仍比較涼,因而早晚要適當(dāng)添衣。進(jìn)入立夏后,晝漸長夜?jié)u短,此時(shí)睡眠方面也應(yīng)相對(duì)“晚睡”“早起”,以接受天地的清明之氣,但仍應(yīng)注意睡好“子午覺”,尤其要適當(dāng)午睡,以保證飽滿的精神狀態(tài)以及充足的體力。夏天是晨練的好時(shí)節(jié),建議哮喘患者每天抽出半小時(shí)左右的時(shí)間,在室外進(jìn)行鍛煉,如散步、慢跑、體操、打太極拳等,鍛煉到微微發(fā)汗即可。

哮喘患者夏季養(yǎng)生:戒怒戒躁

夏季養(yǎng)生還應(yīng)重視的一點(diǎn)就是“靜養(yǎng)”。天氣越來越熱,人們易感到煩躁不安,因此要做到“戒怒戒躁”,切忌大喜大怒,要保持心情舒暢,安閑自樂??啥嘧鲮o一些的文體活動(dòng),如繪畫、釣魚、書法、下棋、種花等。

哮喘患者夏季養(yǎng)生:增酸減苦

夏季自然界的變化是陽氣漸長、陰氣漸弱,相對(duì)人體臟腑來說,是肝氣漸弱,心氣漸強(qiáng)。此時(shí)的飲食原則是增酸減苦,補(bǔ)腎助肝,調(diào)養(yǎng)胃氣。此時(shí)飲食宜清淡,以低脂、易消化、富含纖維素食物為主,多吃蔬果、粗糧。平時(shí)可多吃魚、雞、瘦肉、豆類、芝麻、山楂、楊梅等,少吃動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉等,少吃過咸的食物。

專家支招:哮喘“冬病夏治”事半功倍

我院呼吸內(nèi)科專家強(qiáng)調(diào)指出:“冬病夏治”提高免疫力、改善體質(zhì)才能從根本上長效控制哮喘復(fù)發(fā)。尤其是體弱的老年患者以及正處于發(fā)育階段的青少年患者,更要把握“冬病夏治”良機(jī),主動(dòng)治療。

哮喘的“冬病夏治”充分體現(xiàn)了祖國醫(yī)學(xué)“天人合一”、預(yù)防為主的防治理念,即將季節(jié)及氣候特點(diǎn)和人體自身特點(diǎn)相結(jié)合,將兩者優(yōu)勢放大化。進(jìn)入立夏節(jié)氣后,此時(shí)人的經(jīng)絡(luò)相對(duì)通達(dá),氣血也較充沛。順應(yīng)這一“陽盛陰衰”的有利時(shí)機(jī),加上中醫(yī)“補(bǔ)陽”的推動(dòng)作用,就能極大限度的給虛寒體質(zhì)的哮喘患者補(bǔ)充足夠的陽氣,驅(qū)風(fēng)祛寒,調(diào)整人體的陰陽平衡,修復(fù)因虛寒受損的臟腑,并同時(shí)為秋冬儲(chǔ)備足夠的抗寒抗病能力,使哮喘患者在秋冬季“正氣內(nèi)存”,不易為寒邪所侵,不再受哮喘復(fù)發(fā)之苦。

有不少患者冬天發(fā)作就跑醫(yī)院,夏天緩解就掉以輕心,這是哮喘反復(fù)發(fā)作根本原因。目前國際醫(yī)學(xué)界公認(rèn)哮喘是“三大必須終身用藥疾病之一”,因此,除了早發(fā)現(xiàn)早治療,夏季緩解期的堅(jiān)持治療尤為重要,這是從根本上控制哮喘的重要保證。

 

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