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支氣管哮喘的預(yù)防方法 有哪些值得推薦

2018-11-25 來(lái)源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:體育鍛煉對(duì)支氣管哮喘患者大有好處,病人可以根據(jù)自己的體質(zhì)情況適當(dāng)選擇運(yùn)動(dòng)方式。例如:從夏天起堅(jiān)持冷水洗臉、洗腳甚至擦洗全身;每天堅(jiān)持慢跑,或打太極拳。

哮喘是慢性氣道炎癥,可謂是讓人們頭痛的疾病,這種疾病的危害也是比較大的,不發(fā)作時(shí)如同正常人,一旦發(fā)作,嚴(yán)重者可危及生命!下面給大家介紹一下預(yù)防哮喘發(fā)生的小妙招。

1、體育鍛煉

體育鍛煉對(duì)支氣管哮喘患者大有好處,病人可以根據(jù)自己的體質(zhì)情況適當(dāng)選擇運(yùn)動(dòng)方式。例如:從夏天起堅(jiān)持冷水洗臉、洗腳甚至擦洗全身;每天堅(jiān)持慢跑,或打太極拳。

2、呼吸調(diào)整

采用平臥或站立位,兩手放在上腹部,然后有意識(shí)地做腹式深呼吸;吸氣時(shí)腹部隆起,呼氣時(shí)腹部下陷;呼氣時(shí)間比吸氣時(shí)間長(zhǎng)l—2倍,吸氣用鼻,呼氣用口;呼氣時(shí)口唇緊縮作吹口哨的樣子。同時(shí)可用兩手按壓上腹部,加強(qiáng)呼氣力量,清除肺中殘留的廢氣。每次20—30分鐘,每天l—2次。

3、戒煙

香煙中有害的化學(xué)物質(zhì)及吸煙時(shí)噴出的煙霧對(duì)哮喘患者都會(huì)有直接的影響,因?yàn)樗鼈儠?huì)刺激呼吸道,很容易誘發(fā)哮喘,所以吸煙的患者應(yīng)該戒掉抽煙的習(xí)慣。

4、避免過(guò)敏物質(zhì)

支氣管哮喘的發(fā)作,與致敏原有密切關(guān)系,所以應(yīng)避免過(guò)敏物質(zhì),如花粉、粉塵、皮毛、牛奶、雞蛋、魚(yú)、蝦、螃蟹、油漆、藥物等。

5、飲食調(diào)養(yǎng)

(1)忌酒、忌過(guò)咸食物。酒和過(guò)咸食物的刺激,可以加強(qiáng)支氣管的反應(yīng),加重咳嗽、氣喘、心悸等癥狀,誘發(fā)哮喘。

(2)多吃高蛋白食物如瘦肉、肝、蛋、家禽、大豆及豆制品等,增加熱量,提高抗病力。消化功能不好的人要少吃多餐。

(3)多吃含有維生素a、c及鈣質(zhì)的食物:含維生素a的食物有潤(rùn)肺、保護(hù)氣管之功,如豬肝、蛋黃、魚(yú)肝油、胡蘿卜、南瓜、杏等。

以上便是關(guān)于支氣管哮喘的預(yù)防方法有哪些的相關(guān)介紹,由以上介紹可知,支氣管哮喘嚴(yán)重影響患者的身心健康和生活質(zhì)量,因此做好預(yù)防很重要。如果遇到嚴(yán)重情況的話(huà)還是要第一時(shí)間去醫(yī)院看醫(yī)生的!

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