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立冬了,兒童老人---哮喘 感冒 肺炎都來了 怎么防

摘要:一是為孩子創(chuàng)造良好的生活環(huán)境。家庭居室應(yīng)陽光充足,定時通風,保證空氣新鮮。初冬天室溫以18~22℃,相對濕度以45%~55%為宜。大人不要在室內(nèi)吸煙,以免污染空氣,傷害孩子呼吸道。

 立冬后,天氣早晚溫差較大,流感多發(fā),稍不注意就會感染呼吸道疾病。包括哮喘、過敏性鼻炎等等。尤其是小孩子,由于自身的抵抗力較弱,容易形成呼吸道感染甚至是輕癥肺炎。平時家長在飲食起居方面應(yīng)該多加注意,這樣才能夠有效地預(yù)防呼吸道疾病。

那么

在立冬時節(jié),

家長要怎么做才能預(yù)防兒童呼吸道疾病呢?

一是為孩子創(chuàng)造良好的生活環(huán)境。家庭居室應(yīng)陽光充足,定時通風,保證空氣新鮮。初冬天室溫以18~22℃,相對濕度以45%~55%為宜。大人不要在室內(nèi)吸煙,以免污染空氣,傷害孩子呼吸道。

二是經(jīng)常帶孩子進行一些力所能及的鍛煉項目,如散步、慢跑、踢球、做操、游戲、騎小自行車等,讓孩子用涼水洗手洗臉,可增強孩子對氣候變化的適應(yīng)能力和抵抗力。不能因為天氣寒冷就把孩子關(guān)在屋子里,也要適當讓孩子感受天氣間的寒涼之氣,走出室外,激發(fā)身體潛能,提高身體免疫力。戶外活動應(yīng)選擇在上午9點半以后到下午4時之前進行最為適宜。要防止運動過度,避免大汗淋漓,以身體微熱為度。

三是避免接觸傳染源。父母不要帶孩子到人口密集、空氣污濁的酒樓茶館、超市等公共場所玩耍,尤其是不要帶孩子到患有感冒及其他傳染病的人家串門,更莫讓孩子和大人一起去醫(yī)院探望病人,以防止傳染得病。

四是飲食營養(yǎng)均衡合理。由于小兒代謝生長旺盛,要注意攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),多吃些蛋類、瘦肉、魚類和乳類制品。還要給孩子補充足夠的維生素A、B及C,如動物肝臟、蛋黃、胡蘿卜、青菜、五谷雜糧等,有利于增強呼吸道抗感染的本領(lǐng)。

五是讓孩子多喝白開水。常讓孩子喝白開水,有利于孩子加快代謝,促使體內(nèi)代謝廢物的排出,并能增加體內(nèi)血紅蛋白含量,提高機體免疫力。

六是腳部保暖。腳是肢體的末端,血循環(huán)較差,尤其是嬰幼兒體溫調(diào)節(jié)中樞不完善,御寒能力差,如果腳部著涼,可導(dǎo)致全身供血不足,反射性地引起鼻、咽、氣管等上呼吸道黏膜血管收縮,降低對病原微生物的抵抗能力,潛伏在體內(nèi)的致病菌會大量生長繁殖而引發(fā)呼吸道感染。因此,父母要注意給孩子的腳部保暖,睡前用40℃熱水給孩子泡泡腳,并按摩涌泉穴,對防范呼吸道感染大有裨益。

七是保證高質(zhì)量睡眠。孩子體內(nèi)生長激素分泌的高峰是在夜間熟睡時,若睡眠不足或作息不規(guī)律可導(dǎo)致生長激素分泌減少,既影響健康發(fā)育,又會使抵抗力下降。因此,父母要培養(yǎng)孩子良好的睡眠習慣,創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境,讓孩子夜夜睡個好覺,可說是抵御呼吸道感染的良方。

八是經(jīng)常洗手。手是傳播多種疾病的媒介,臟手上面的感冒病毒能存活70個小時,而干凈的手上則不易存活。所以,孩子在飯前便后、平時玩耍后一定要用流水洗凈雙手。

九是合理服用藥物。有的父母一見孩子有個頭痛腦熱,就用抗生素,不但治不了病,反而使體內(nèi)的微生態(tài)平衡遭到破壞,身體變得弱不禁風。因此,對待反復(fù)呼吸道感染的孩子,不可濫用藥物,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。

最后和小編牢記立冬過后預(yù)防疾病“三字經(jīng)”:

勤洗手、常通風、強鍛煉、多菜果、多喝水、睡好覺、心平靜。

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