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哮喘知多少(一)

2018-04-06 來源:哮喘知多少(一)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:癥狀通常是發(fā)作性的,這些發(fā)作往往伴隨廣泛但可以逆轉(zhuǎn)的肺內(nèi)氣流阻塞,其氣流阻塞往往可自發(fā)或經(jīng)治療而逆轉(zhuǎn)。如果炎癥長期得不到有效控制,經(jīng)常反復(fù)發(fā)作,可以出現(xiàn)氣道重塑,引起不可逆性氣道縮窄。
哮喘
 
支氣管哮喘(簡稱:哮喘)是一種常見病、多發(fā)病,為一種氣道的慢性炎癥性疾病。氣道慢性炎癥引起氣道高反應(yīng)相應(yīng)增加,并導(dǎo)致喘鳴、呼吸困難、胸悶、咳嗽的反復(fù)發(fā)作,特別是夜間或清晨容易發(fā)生或加重,很多患者在哮喘發(fā)作時自己可聞及喘鳴音。癥狀通常是發(fā)作性的,這些發(fā)作往往伴隨廣泛但可以逆轉(zhuǎn)的肺內(nèi)氣流阻塞,其氣流阻塞往往可自發(fā)或經(jīng)治療而逆轉(zhuǎn)。如果炎癥長期得不到有效控制,經(jīng)常反復(fù)發(fā)作,可以出現(xiàn)氣道重塑,引起不可逆性氣道縮窄。
 
目前認為哮喘的炎癥是多種細胞及其釋放的物質(zhì)參與的慢性過程,與氣道高反應(yīng)性有關(guān),但是炎癥的劇烈程度與病情的關(guān)系還不清楚。已有足夠證據(jù)表明在許多國家或地區(qū)哮喘的患病率呈上升趨勢,特別是近20年來哮喘的發(fā)病率和病死率也有增加的趨勢,現(xiàn)有數(shù)據(jù)顯示,兒童和成人哮喘患病率分別為3.3%~29%和1.2%~25.5%。哮喘在各年齡組均有分布。兒童高于青壯年,3歲左右出現(xiàn)一個發(fā)病高峰;老年人群再次出現(xiàn)增高趨勢。14歲以前,男女患病比例大概是2:1,成年期之后女性患病率反而高于男性。大多數(shù)接受恰當治療的患者一生都可以保持正?;蛘呓跽5姆喂δ堋V苯铀烙谙牟±^少,而且,隨著治療技術(shù)的進步,死亡率進一步下降。
 
本病與大氣污染(PM2.5)、吸煙、霧霾氣候、飲食不當、呼吸道感染等諸多因素有關(guān)。

養(yǎng)生要點
 
中醫(yī)認為,哮喘發(fā)生的原因主要有體內(nèi)因素和體外因素兩大類。體內(nèi)因素是由于先天不足,肺、脾、腎三臟功能失調(diào),導(dǎo)致飲留伏于肺竅,成為哮喘之夙根。體外因素是由于感受外邪,接觸異物、異味以及嗜食咸酸等。因此哮喘的防治當內(nèi)外兼顧。
 
藥食忌宜
 
食物忌口
 
因哮喘屬于異質(zhì)性疾病,大多數(shù)患者屬于過敏體質(zhì),所以食物忌口尤為嚴格。哮喘患者飲食宜清淡忌肥膩,宜溫熱忌過冷過熱,飲食宜少量多餐、細嚼慢咽,不宜過飽,忌過咸過甜,不喝冷飲及人工配制的含氣飲料,避免吃刺激性食物和產(chǎn)氣食物,禁忌吸煙喝酒,可以多吃荸薺、白蘿卜、胡桃肉、紅棗、芡實、蓮子、山藥等具有健脾化痰、益腎養(yǎng)肺功效的食物,它們對防治哮喘發(fā)作有一定作用。
 
含鈣食物能增強氣管抗過敏能力,鈣具有抗過敏功能,哮喘病人可多吃些含鈣高的食品,如豆腐、骨頭等,但用海產(chǎn)品補鈣時,要注意防過敏。同時,多飲熱水對哮喘病人稀釋痰液也相當重要。
 
避免食用可誘發(fā)哮喘的食物,患者忌吃(或少吃)食物有雞蛋黃、公雞、肥豬肉、羊肉、狗肉、海魚、蛤類、蟹、蝦;木瓜、韭菜、金針菜、筍(或筍干)、花生、咸菜、辣椒、胡椒糖精、香精、色素、巧克力雪糕等冷飲、汽水等碳酸飲料、酒、咖啡、濃茶等。這些食物有可能會引起支氣管痙攣,可能引起哮喘及腹脹,致使呼吸困難?,F(xiàn)在很多醫(yī)院有過敏源篩查,盡管項目不可能全部涵蓋,但是某些食品排除過敏后還是可以食用的。
 
飲食養(yǎng)生要注意飲食的營養(yǎng),多進補,增強體質(zhì)是消除哮喘的首要條件。寒涼性食品,如蝦、蟹、魚肝油及異性蛋白質(zhì)之食物,要禁食二三年,建議嚴格遵守。易引起哮喘發(fā)作的蘿卜(胡蘿卜除外)及綠豆、香蕉、西瓜等應(yīng)少吃,最好不吃。飲食應(yīng)清淡,對治療有利。對引起患者過敏的食物及氣味,盡量避免接觸。
 
藥物忌口
 
雖然用藥可以控制哮喘的發(fā)作,但是有的時候不合適的用藥也會導(dǎo)致疾病的發(fā)生。因此在醫(yī)生臨床處方以及哮喘患者自行服藥的時候都應(yīng)該當心,盡量避免或者謹慎以下這些藥物的應(yīng)用。
 
情緒調(diào)節(jié)
 
支氣管哮喘患者主要不良情緒:緊張、恐懼心理;憂慮心理;依賴心理。精神因素及異常情緒進行心理治療和護理是患者早日康復(fù)的關(guān)鍵。
 
每個人都有自己獨特的個性和表達方式,這對疾病的發(fā)生、發(fā)展、轉(zhuǎn)歸有著不同程度的影響。同樣的致病因素作用于具有不同性格和表達方式的人,可能出現(xiàn)不同的后果。因目前對支氣管哮喘尚無特效的根治方法,病情易反復(fù)發(fā)作,發(fā)作時患者不但承受著不同程度的痛苦,還承受著家庭、社會、經(jīng)濟等方面因素對其心理上的折磨,所以極易產(chǎn)生病理性心理或不良心理狀態(tài)。所以作為家屬要了解患者心理狀態(tài),鼓勵患者克服困難,多參加有益身心健康的活動。而患者本人也要放下包袱,調(diào)節(jié)身心。
 
起居勞逸
 
穿著以圓領(lǐng)衣為宜,以護衛(wèi)前胸,濕涼應(yīng)即時換下。預(yù)防感冒,在天氣變化或寒冷時,一定要及時添加衣服,避免受風寒,淋雨雪。要特別注意頸部的保暖。衣服不宜過緊,最好穿用光滑、柔軟、平整的純棉織品。外出注意戴口罩。
 
霧霾天氣,盡量減少外出:當遇到濃霧天氣,要盡量減少外出。如果不得不出門時,最好戴上口罩。戴口罩對于過敏性哮喘的人來說更重要,口罩可以防止一些塵螨等過敏源進入鼻腔,起到一定的防護作用。外出歸來,應(yīng)立即清洗面部及裸露的肌膚。
 
哮喘患者可進行適當?shù)纳⒉郊吧詈粑憻?。兩手重疊放在臍部,經(jīng)鼻吸氣后縮唇緩慢地將氣呼出,兩手稍向腹內(nèi)加壓。步行時停下來深吸一口氣,然后再步行,同時緩慢地呼氣??s唇呼吸,經(jīng)鼻緩慢地吸氣,用口呼氣時作吹口哨樣動作,按節(jié)律進行,盡量將氣呼凈。每次練習3~5分鐘,每天練習數(shù)次。
 
避免霧天晨練:許多人有晨練的習慣,并且常年堅持,風雨無阻。但遇上大霧天氣一定要停止室外晨練。因為晨練時,人體需要的氧氣量增加,隨著呼吸的加深,霧中的有害物質(zhì)會被吸入呼吸道,從而危害健康??梢愿脑谔柍鰜砗笤俪烤毣蚋臑槭覂?nèi)鍛煉。
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