哮喘患者，“動(dòng)”還是“不動(dòng)”

2018-03-27 來(lái)源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：避免劇烈運(yùn)動(dòng)和競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)量過(guò)大或過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)增加心肺負(fù)擔(dān)，可能會(huì)誘發(fā)哮喘急性發(fā)作，同時(shí)應(yīng)避免短跑、足球、籃球等競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)。

同學(xué)喜歡運(yùn)動(dòng)，賽場(chǎng)上經(jīng)常有他矯健的身姿，尤其擅長(zhǎng)籃球，被稱(chēng)為“中國(guó)版流川楓”?？勺詮牡昧?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.xataih.com/xcpd/' target='_blank'>哮喘，家人和老師都勸他要多休息，不要再運(yùn)動(dòng)了。小王很郁悶，難道以后就真的只能做個(gè)“安靜的美男子”了嗎？

答案是“否”。其實(shí)哮喘患者并非不能運(yùn)動(dòng)，而是要選擇性的運(yùn)動(dòng)。

適當(dāng)?shù)捏w驗(yàn)鍛煉可以增強(qiáng)身體素質(zhì)，改善心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，增強(qiáng)免疫力，從而減少哮喘急性發(fā)作，防止病情進(jìn)一步進(jìn)展。

哮喘患者運(yùn)動(dòng)應(yīng)把握以下原則：

避免劇烈運(yùn)動(dòng)和競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)量過(guò)大或過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)增加心肺負(fù)擔(dān)，可能會(huì)誘發(fā)哮喘急性發(fā)作，同時(shí)應(yīng)避免短跑、足球、籃球等競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)。

隨身攜帶快速緩解藥物。此類(lèi)藥物可以用于運(yùn)動(dòng)前預(yù)防哮喘發(fā)作以及在哮喘發(fā)作的第一時(shí)間內(nèi)緩解癥狀。如萬(wàn)托林（硫酸沙丁胺醇?xì)忪F劑），于運(yùn)動(dòng)前10-15分鐘吸入，可有效預(yù)防運(yùn)動(dòng)相關(guān)性哮喘的發(fā)作。

避免在寒冷和干燥的環(huán)境下運(yùn)動(dòng)。室外運(yùn)動(dòng)盡可能選擇溫暖、潮濕的環(huán)境，有過(guò)敏性疾病的患者應(yīng)避免在花粉季節(jié)室外運(yùn)動(dòng)。

哪些運(yùn)動(dòng)才是哮喘患者的“菜”？

適合哮喘患者參加的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目包括游泳、劃船、太極拳、體操、羽毛球、散步、騎自行車(chē)、慢跑、瑜伽等等。

尤其推薦散步、游泳、慢跑和瑜伽。平時(shí)堅(jiān)持30-60分鐘的慢跑鍛煉，可以明顯改善哮喘患者的呼吸能力，但要注意不要跑太快，且盡量避免在天氣寒冷的時(shí)候跑步。

經(jīng)常游泳能改善神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)體溫的調(diào)節(jié)功能，提高人體對(duì)氣候冷熱變化的應(yīng)對(duì)，還可以增加肺活量，提高人體呼吸系統(tǒng)的功能。

女性患者做瑜伽，除了可以促進(jìn)胸部肌肉擴(kuò)張，提高肺活量，緩解和改善哮喘癥狀外，對(duì)女性本身而言還可以塑型，可謂一舉兩得。