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哪些因素導(dǎo)致冬季哮喘高發(fā)?如何預(yù)防?

2017-12-21 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在流感高發(fā)季節(jié),盡量避免去人多嘈雜、空氣流通不好的公眾場合;平時注意開窗通風(fēng),保持室內(nèi)環(huán)境的整潔舒適;家人患有感冒時,注意預(yù)防隔離;
  冬季天氣寒冷,哮喘兒童因氣道反應(yīng)性增高,更易在冬季發(fā)病。那么哪些因素導(dǎo)致冬季哮喘高發(fā)?在冬季又如何進(jìn)行哮喘預(yù)防呢?今天給各位家長普及一下冬季哮喘預(yù)防管理的注意事項。
 
  一、為什么冬季是哮喘高發(fā)季節(jié)?
 
  1.寒冷天氣導(dǎo)致免疫力減低,寒冷的天氣降低了身體的防御能力。冬天日照時間較短,沒有充足的陽光,我們吸收較少的維生素D,而維生素D能夠幫助我們增強(qiáng)抵抗力。而且由于冬季開窗換氣的相應(yīng)減少,室內(nèi)空氣也相對較差。這些因素都導(dǎo)致在冬季兒童免疫力減低。
 
  2.流感高發(fā)。流感主要通過空氣飛沫傳播,冬天人們大多在室內(nèi)活動,門窗緊閉,空氣流通差,為病毒傳播創(chuàng)造了良好的條件。還有,空氣濕度低時,呼吸道特別是鼻道的黏膜分泌液不足,當(dāng)我們呼吸寒冷的空氣時,為了防止熱量的流失,鼻子里的血管會收縮,這會導(dǎo)致白細(xì)胞無法到達(dá)鼻黏膜,無法殺死我們吸進(jìn)去的病毒,讓這些病毒肆無忌憚地進(jìn)入我們的身體。
 
  3.冬季霧霾現(xiàn)象嚴(yán)重,冬季污染源排放增加。由于冬季燃煤采暖會大量增加細(xì)顆粒物和二氧化硫、氮氧化物的排放,導(dǎo)致冬季大氣中顆粒物濃度通常比其他季節(jié)要高。氧化性和氣態(tài)污染物濃度高的大氣以及高濕度、低風(fēng)速的氣象條件會產(chǎn)生加快大氣中化學(xué)反應(yīng),進(jìn)而生成更多的“二次顆粒物”,導(dǎo)致重污染。而且由于冬季不利的氣象條件,污染物不易擴(kuò)散,地面空氣上升受到抑制,逆溫層中基本沒有大氣的垂直對流,使得上層較新鮮的空氣無法補(bǔ)充到近地面層,近地面層的污染物不能向上擴(kuò)散,致使近地面濃度過高。這些因素都導(dǎo)致冬季霧霾現(xiàn)象嚴(yán)重。
 
  4.冷空氣刺激。冷空氣導(dǎo)致氣道內(nèi)熱損失,導(dǎo)致參與氣道炎癥的肥大細(xì)胞釋放炎性介質(zhì),直接或者間接地誘發(fā)氣道炎癥,引起支氣管哮喘發(fā)作,溫度太低是哮喘的不利因素。而且冬季風(fēng)力過強(qiáng),空氣流動快唱導(dǎo)致氣溫下降,增加了氣道的冷刺激,強(qiáng)風(fēng)時增加了氣道的阻力,使本來存在呼氣性呼吸困難的哮喘兒童更加感到出不來氣。
 
  二、如何在冬季做好哮喘兒童的預(yù)防管理
 
  1
 
  預(yù)防感冒
 
  在流感高發(fā)季節(jié),盡量避免去人多嘈雜、空氣流通不好的公眾場合;平時注意開窗通風(fēng),保持室內(nèi)環(huán)境的整潔舒適;家人患有感冒時,注意預(yù)防隔離;當(dāng)呼吸道感染時,及時的采取治療措施,以免誘發(fā)哮喘;避免淋雨、過度勞累、受涼等刺激。
 
  2
 
  家庭起居注意
 
  保持室內(nèi)空氣新鮮,陽光充足,溫度和濕度適宜,減少霉菌生長。盡量避免煙霧煤氣及刺激性氣味,不擺放引起哮喘發(fā)作的花草,也不飼養(yǎng)寵物,不玩弄帶毛的玩具,衣物以純棉質(zhì)為宜。衣服不宜過緊,避免穿戴含有動物皮毛的衣物或裝飾物,最好穿用光滑、柔軟、平整的純棉織品。被褥每周晾曬1次,每次2h,室內(nèi)每日濕式清掃1-2次,每月大清掃1-2次。
 
  3
 
  飲食注意
 
  飲食應(yīng)既清淡又富有營養(yǎng),不吃能引起哮喘發(fā)作的食物,少吃辛辣厚膩、過甜過咸的食品。多吃蔬菜水果,保持每日大便通暢,可以多吃一些綠色蔬菜和水果,有助于抑制過敏對哮喘病人十分有益。注意補(bǔ)鈣。鈣除有促進(jìn)骨骼生長發(fā)育的作用外,還具有抗過敏等功能。多喝溫開水,喝水不僅補(bǔ)充了水分,而且還可以稀釋液,有利于黏稠痰液的排出,哮喘兒童的氣道也比正常人更需要溫暖和濕潤。
 
  4
 
  應(yīng)對霧霾
 
  在霧霾嚴(yán)重的天氣,抵抗力較弱兒童應(yīng)盡量減少出門。如果外出一定要戴上口罩。普通口罩的阻擋效果并不好,專用的防霾口罩可阻擋煤塵、水泥塵、酸霧等可吸入顆粒物,過濾效果是值得肯定的。外出歸來應(yīng)立即清洗面部及裸露的肌膚,防止污染物由鼻、口侵入肺部。即便是霧霾天氣,室內(nèi)也不能完全窗門緊閉,應(yīng)避開早晚霧霾高峰時刻,稍微開窗通風(fēng)。
 
  5
 
  調(diào)節(jié)情緒
 
  家長和兒童過度緊張的心理,都會影響到哮喘兒童的疾病,不良情緒可改變呼吸系統(tǒng)的生理功能,促進(jìn)支氣管平滑肌痙攣,從而誘發(fā)或者加重哮喘。要注意適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)情緒,可以在寒冷及霧霾天氣,在家多進(jìn)行一些安全有趣的親子小游戲,家長多關(guān)懷寶寶,保持有規(guī)律的生活和樂觀情緒,完全可以有效控制哮喘的發(fā)作,不影響正常的生活。
 
  6
 
  適當(dāng)鍛煉
 
  哮喘兒童可進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳⒉郊吧詈粑憻?。呼吸?xùn)練法:患者取仰臥位,兩手重疊放在臍部,經(jīng)鼻緩緩地吸氣,使腹部鼓起。然后縮唇,經(jīng)口緩慢地將氣呼出,同時收縮腹部肌肉,兩手稍向腹內(nèi)加壓。步行,停下來深吸一口氣,然后再步行,同時緩慢地呼氣。如此重復(fù)??s唇呼吸:經(jīng)鼻緩慢地吸氣,用口呼氣。呼氣時口唇收攏,作吹口哨樣動作,呼吸按節(jié)律進(jìn)行,吸與呼的時間之比為1:2或1:3,盡量將氣呼凈。每次練習(xí)3-5分鐘,每天練習(xí)數(shù)次。
 
  7
 
  監(jiān)測病情
 
  學(xué)會用峰流速儀監(jiān)測最大呼氣峰流速,常規(guī)吹3次,取峰值最大的1次。正常綠區(qū):PEF為個人最佳值的80%以上,為安全區(qū),提示哮喘控制理想;警告黃區(qū):PEF為個人最佳值的60%-80%,提示哮喘加重,需要及時調(diào)整治療方案;危險紅區(qū):PEF<60%,需緊急處理或者到醫(yī)院就診。
 
  8
 
  正確使用藥物
 
  預(yù)防哮喘發(fā)作的首要措施還是正確使用吸入藥物,在霧霾天氣里,需要按時、正確的使用吸入藥物,以降低氣道的高反應(yīng)性。不能因為暫時的癥狀緩解或者擔(dān)心激素類藥物的副作用,隨意自行減量或者停藥。每次使用吸入型激素后,也要及時的漱口,可以避免長期使用激素導(dǎo)致的口腔真菌感染。
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