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霧霾天氣來(lái)臨,哮喘兒童該如何面對(duì)?

2017-10-30 來(lái)源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:當(dāng)遇到濃霧天氣,要盡量減少外出。如果不得不出門(mén)時(shí),最好戴上專業(yè)的防PM2.5口罩,并盡量選用帶呼吸閥版本。除了可以濾過(guò)空氣中的部分顆粒外,還可以起到給冷空氣加溫的作用,減少對(duì)呼吸道的刺激。
  霧霾天如何預(yù)防哮喘
 
  對(duì)于有哮喘病遺傳史的人
 
  1
 
  霧霾天盡量減少外出或佩戴口罩
 
  當(dāng)遇到濃霧天氣,要盡量減少外出。如果不得不出門(mén)時(shí),最好戴上專業(yè)的防PM2.5口罩,并盡量選用帶呼吸閥版本。除了可以濾過(guò)空氣中的部分顆粒外,還可以起到給冷空氣加溫的作用,減少對(duì)呼吸道的刺激。
 
  2
 
  確定過(guò)敏原
 
  要預(yù)防哮喘,就先確定身體的過(guò)敏原。塵螨、貓、狗的皮垢,霉菌、花粉、牛奶、禽蛋、蠶絲、羽毛、飛蛾、棉絮、真菌、藥物等都是重要的過(guò)敏源。對(duì)于食物引起哮喘發(fā)作的病人,首先要確定對(duì)哪種食物過(guò)敏??傻结t(yī)院進(jìn)行個(gè)人過(guò)敏原檢測(cè)。
 
  3
 
  注意氣候變化,預(yù)防感冒
 
  秋冬季是哮喘病的高發(fā)期,天氣忽然變化或氣壓降低等,受涼而導(dǎo)致感冒和上呼吸道感染是最常見(jiàn)的誘因,因此要多注意保暖,預(yù)防感冒。
 
  4
 
  注意調(diào)節(jié)情緒,避免過(guò)度疲勞
 
  憂慮、悲傷、過(guò)度興奮甚至大笑也會(huì)導(dǎo)致哮喘發(fā)作。心理脆弱、患有心理障礙的人在這種天氣里會(huì)感覺(jué)心情異常沉重,精神緊張,情緒低落,這類人群在霧天要注意情緒調(diào)節(jié)??梢月?tīng)聽(tīng)音樂(lè),做些自己感到愉快的事情。保持良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和日常作息,不要多度疲勞。
 
  5
 
  多喝水多吃潤(rùn)肺果蔬
 
  霧霾天氣的飲食宜選擇較清淡且富含維生素C、A的食物,多吃新鮮蔬菜和水果,如菠菜、番茄、胡蘿卜、橙子、葡萄、獼猴桃等滋陰潤(rùn)肺。多喝水也能幫助機(jī)體排出毒素。
 
  6
 
  咳嗽胸悶需就醫(yī)
 
  兒童的身體免疫功能尚未完善,對(duì)外界的刺激更為敏感,在重度空氣污染的情況下極易導(dǎo)致哮喘發(fā)作。很多兒童開(kāi)始時(shí)常有感冒癥狀,很多家長(zhǎng)以為孩子僅僅患了感冒,不加以重視。等到急性發(fā)作再來(lái)醫(yī)院救治,往往已經(jīng)發(fā)展到呼吸困難的嚴(yán)重程度。因此,當(dāng)孩子出現(xiàn)咳嗽、胸悶、打噴嚏、吐白泡沫狀,吸氣還比較順利,但呼氣不暢時(shí)就應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。否則就可能出現(xiàn)虛脫的可怕后果。
 
  家里已有哮喘病患的
 
  01改善居住環(huán)境避免哮喘
 
  居住環(huán)境中有大量可引起哮喘發(fā)作的變應(yīng)原,如塵螨、真菌等,因此,要改善居住環(huán)境,盡量使變應(yīng)原減少到最低程度。臥室應(yīng)力求簡(jiǎn)單,不要掛置絨毛飾品,不要放置地毯、布藝沙發(fā)等有利螨孳生的物品,也不要飼養(yǎng)貓、狗等寵物,家長(zhǎng)一定不能吸煙。
 
  床鋪臥具應(yīng)經(jīng)常暴曬,拍打,對(duì)可清洗的臥具如床罩、被套等要經(jīng)常清洗,并用55℃以上甚至100℃熱水燙洗以殺死螨蟲(chóng)。如經(jīng)濟(jì)條件許可,應(yīng)2~5年更換一次臥具。
 
  02堅(jiān)持規(guī)范服藥
 
  呼吸病患者在霧天更要堅(jiān)持按時(shí)服藥,以免發(fā)病。注意身體的感受和反應(yīng),若有不適,及時(shí)就醫(yī)。
 
  03正確開(kāi)窗通風(fēng)
 
  在霧霾天氣里,避開(kāi)早晚交通高峰,靜風(fēng)條件下每天兩次、每次20-40分鐘開(kāi)窗換氣。增加室內(nèi)的濕度,室內(nèi)過(guò)度干燥會(huì)增加空氣中的塵埃。
 
  04飲食方面
 
  要注意“六不過(guò)”原則:進(jìn)食不宜過(guò)咸、過(guò)甜(巧克力)、過(guò)膩(動(dòng)物脂肪),不宜過(guò)食多辛、辣等食品,不宜過(guò)多食易過(guò)敏的蛋白質(zhì)食物(牛奶、魚(yú)、海鮮等),不宜過(guò)飽。
 
  05養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
 
  限制運(yùn)動(dòng)量,避免過(guò)度勞累和精神緊張、刺激。
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