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居家如何有效預防哮喘?

2017-10-25 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:哮喘是氣道的慢性炎癥性疾病,由多種炎性細胞參與。這種慢性炎癥導致氣道高反應性、可逆性氣流受限,并引起反復發(fā)作性喘息、氣急、胸悶或咳嗽等癥狀。

   支氣管哮喘是一種氣道非特異性慢性炎癥性疾病,這種慢性炎癥不是由細菌等特定的病原體引起,除了合并細菌感染,否則不需要抗菌素治療。這種氣道非特異性炎癥導致氣道高反應性,俗稱“氣道敏感”,從而引起反復發(fā)作的喘息、氣急、胸悶或咳嗽等癥狀。常在夜間或清晨發(fā)作和加重。

 
  哮喘有哪些癥狀?
 
  咳嗽:通暢發(fā)生在晚上或早晨;喘息:呼氣時高音調的哨笛聲;氣促:感到空氣不夠用,呼吸困難;胸悶:感覺好像什么東西壓在胸上;呼吸困難引起失眠,不能參與體育活動等。
 
  哮喘是氣道的慢性炎癥性疾病,由多種炎性細胞參與。這種慢性炎癥導致氣道高反應性、可逆性氣流受限,并引起反復發(fā)作性喘息、氣急、胸悶或咳嗽等癥狀。如果哮喘沒有得到很好控制,上述癥狀會反復發(fā)作,影響哮喘患者正常的生活和工作。那么怎樣才能有效預防哮喘的發(fā)作呢?

  自我管理----哮喘病人的衣食住行
 
 ?。?)減少過敏原接觸
 
  室內變應原包括屋塵、動物變應原、蟑螂變應原和真菌。室內地毯,空調機或加濕器都將成為塵螨、蟑螂及其它昆蟲的理想棲息地,亦成為細菌和霉菌的生長地。室外過敏原最常見的是花粉?;ǚ圩儜饕獊碜詷淠?、青草和野草。與哮喘惡化、癥狀、氣道反應性和氣道炎癥的增加有關,可引起季節(jié)性鼻炎及哮喘發(fā)作。每周用熱水洗滌床單和毛毯,并用烘干器烘干或在太陽下曬干,取走地毯,尤其是臥室的地毯,代之以硬直地板。帶皮毛的動物從家中移走或至少使他們離開臥室區(qū)域,定期洗浴。降低室內濕度,經常打掃所有潮濕區(qū)域。在花粉高峰期,應管好門窗呆在室內,若無法避免,可預先給予花粉阻斷劑涂抹鼻腔或帶口罩。
 
 ?。?)預防呼吸道感染
 
  流行病學證據(jù)證實急性呼吸道病毒感染可以誘發(fā)成年人和兒童哮喘的急性發(fā)作。呼吸道合胞病毒、副流感病毒和鼻病毒是引起嬰幼兒喘息的主要病毒。嬰幼兒期的細菌感染尤其是肺炎衣原體,對其成年后哮喘的發(fā)生起著重要的作用。合理作息、適當鍛煉、增加天氣情況適當增減衣物等預防呼吸道感染的發(fā)生能有效減少哮喘發(fā)作次數(shù)。
 
 ?。?)合理飲食、適當鍛煉
 
  高蛋白,高脂肪并增加攝入保質期較長的食品常導致哮喘或變應性疾病的患病率增加。近年來隨著嬰兒配方奶粉和食品添加劑的大量使用,更是導致哮喘的發(fā)作。已有研究表明母乳喂養(yǎng)可減少哮喘的發(fā)生,因母乳含有豐富的分泌性免疫球蛋白A,能增加嬰兒粘膜上皮抗感染能力,有助于減少病毒引起喘息性下呼吸道疾病的發(fā)生。
 
  適當體育鍛煉,運動量不宜過于劇烈和過量,以免誘發(fā)哮喘的發(fā)作。以慢跑,游泳等有氧運動為主,由于游泳引起哮喘發(fā)病率低,常選擇游泳為首選運動,既得到鍛煉,又減少哮喘發(fā)作。循序漸進,逐步增加運動量,以增強體質,減少呼吸道的感染,從而預防哮喘的發(fā)作。
 
 ?。?)其他
 
  對于小兒來說被動吸煙會增加下呼吸道疾病的發(fā)生率,不論是在妊娠期間還是嬰幼兒期或兒童時期。香煙燃燒出的煙霧特別易刺激呼吸道黏膜。母親在妊娠期間吸煙或家庭成員吸煙,兒童在出生后會增加其發(fā)生哮喘和喘息癥狀的發(fā)生率。母親在兒童的嬰幼兒時期吸煙會使兒童在第1年內出現(xiàn)喘息癥狀是普通孩子的4倍。
 
  鼻炎、鼻竇炎等常與哮喘發(fā)作有關,恰當治療其中每一種疾病均可改善哮喘病情。胃食管返流也可引起哮喘發(fā)作,當返流糾正哮喘也會得到改善。
 
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