如何預(yù)防支氣管哮喘疾病支氣管哮喘患者一定不能擅自鍛煉

2017-09-06 來源：醫(yī)學(xué)界兒科頻道、CAA 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：支氣管哮喘患者生活要有一定的規(guī)律，按時(shí)作息、合理飲食，多增加戶外活動(dòng)，飲食營(yíng)養(yǎng)要規(guī)律，活動(dòng)也要適當(dāng)，避免過于勞累。

　　如何預(yù)防支氣管哮喘疾病

　　1、保持心情愉悅：要以積極樂觀的態(tài)度面對(duì)疾病，應(yīng)盡量避免或減少情緒波動(dòng)的各種刺激活動(dòng)，要正視病情，養(yǎng)成良好的生活方式，忌煙忌酒，少吃腌制食品等。

　　2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：支氣管哮喘患者生活要有一定的規(guī)律，按時(shí)作息、合理飲食，多增加戶外活動(dòng)，飲食營(yíng)養(yǎng)要規(guī)律，活動(dòng)也要適當(dāng)，避免過于勞累。

　　3、飲食禁忌：患者在生活中要注意飲食，容易引起疾病發(fā)作的食物和海腥發(fā)物不要吃，少吃辛辣油膩刺激性的食品，飲食方式可少食多餐，過甜、過咸的食物也要忌口。

　　支氣管哮喘患者一定不能擅自鍛煉

　　許多人認(rèn)為，早睡早起是鍛煉身體的好辦法。其實(shí)早上鍛煉并非最好的鍛煉時(shí)間，甚至有的學(xué)者認(rèn)為早晨鍛煉不利于身體健康。然而有文章指出，早晨鍛煉身體不利于健康，其理由是早晨體育鍛煉不利于人體免疫功能。

　　體育鍛煉是件好事，但人們存在不少誤區(qū)，如很多人選擇早晨鍛煉身體。而科學(xué)證明，清晨是支氣管哮喘發(fā)病的高峰時(shí)間，尤其是在早晨做強(qiáng)度大的活動(dòng)，使人體的激素分泌量比午后和傍晚都高，心臟被迫加速跳動(dòng)，干擾交感神經(jīng)的平衡，可能使運(yùn)動(dòng)者的心臟出現(xiàn)不規(guī)則跳動(dòng)，甚至導(dǎo)致猝死，因此最好選擇下午或傍晚鍛煉。

　　還有很多人認(rèn)為，劇烈運(yùn)動(dòng)后應(yīng)立即坐下來休息，但這是不對(duì)的。在劇烈運(yùn)動(dòng)中人體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量代謝物質(zhì)，在肌肉當(dāng)中產(chǎn)生大量乳酸，如果此時(shí)坐下來休息，乳酸在肌肉里堆積，會(huì)出現(xiàn)肌肉無力、酸痛、關(guān)節(jié)僵硬等癥狀。所以運(yùn)動(dòng)后應(yīng)慢走、慢跑，讓身體過渡到舒緩狀態(tài)。

　　有關(guān)醫(yī)學(xué)專家通過調(diào)查，顯示許多早晨進(jìn)行訓(xùn)練的游泳運(yùn)動(dòng)員，在一段時(shí)間訓(xùn)練之后免疫功能逐步下降。這一結(jié)果引起人們的重視。

　　經(jīng)觀察研究，他們測(cè)試出人們?cè)诔烤毢篌w內(nèi)產(chǎn)生過多的腎上腺皮質(zhì)激素，體內(nèi)的皮質(zhì)激素含量升高。這不僅不能增強(qiáng)體質(zhì)，還常常因皮質(zhì)激素而促使血壓升高，同時(shí)還會(huì)抑制人體正常的免疫功能。而傍晚進(jìn)行身體鍛煉就沒有這樣的后顧之憂，因?yàn)槠べ|(zhì)激素的含量傍晚明顯低于早上。

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