2017-09-28
用飲食打敗痘痘，你知道該怎么做嗎？
高血糖指數(shù)的飲食會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)痘。因?yàn)檫@些食物會(huì)造成血糖快速上升，進(jìn)而影響皮脂腺及表皮細(xì)胞，造成毛孔阻塞，最終使痘痘惡化。常見的高血糖指數(shù)食物有白饅頭和白米飯等，相反，糙米、燕麥等低血糖指數(shù)食物能對(duì)抗痘痘。
醫(yī)學(xué)護(hù)膚品的介紹
千萬(wàn)不要天天敷面膜，過(guò)度保養(yǎng)，時(shí)間久了毛囊及皮脂腺會(huì)因?yàn)樽枞l(fā)炎，引發(fā)粉刺和痘痘。要知道一味的依賴面膜，過(guò)度頻繁使用不會(huì)讓你的膚質(zhì)真的變好，反而會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生一種負(fù)擔(dān)。
面膜一般可以每周做1-2次。由于夏天天氣比較干燥，在這種情況下，保濕補(bǔ)水面膜很受歡迎，而且這類面膜成分相對(duì)沒那么刺激，可以每周2-3次。用面膜最重要的還是要先把臉洗干凈，不然用了等于沒用。
高血糖指數(shù)的飲食會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)痘。因?yàn)檫@些食物會(huì)造成血糖快速上升，進(jìn)而影響皮脂腺及表皮細(xì)胞，造成毛孔阻塞，最終使痘痘惡化。常見的高血糖指數(shù)食物有白饅頭和白米飯等，相反，糙米、燕麥等低血糖指數(shù)食物能對(duì)抗痘痘。
卸妝時(shí)一定不要忘了卸妝油乳化的步驟，用水浸濕手后，以順時(shí)針方向在臉上畫圈，徹底卸除殘留彩妝。最后，用洗面奶清洗一次，以確保萬(wàn)無(wú)一失。
家長(zhǎng)要給孩子養(yǎng)成健康飲食的好習(xí)慣，清淡飲食，多攝入水果和蔬菜，少吃辛辣刺激性食物，拒絕油膩及膨化垃圾食品，這樣才能減少痘痘發(fā)生的幾率。
痘痘肌往往因?yàn)椴划?dāng)?shù)倪x擇防曬品導(dǎo)致痘痘肌發(fā)炎更嚴(yán)重，但如果痘痘肌不擦足夠系數(shù)的防曬品，在紫外線的刺激下，更易曬黑、曬傷、粉刺增加、發(fā)炎更嚴(yán)重，甚至毛孔更粗大。所以痘痘肌是絕對(duì)不可以拒絕防曬霜的。
耳后是大多數(shù)人會(huì)忽略的部位！因?yàn)槎蟮钠つw很容易因干燥引起緊繃而拉緊面部肌膚。應(yīng)該在保養(yǎng)完面部后，在耳朵四周涂抹一些保濕霜，再用雙手輕輕按摩，還有助于舒緩緊張的神經(jīng)。
做好皮膚清潔可以緩減皮膚的堵塞，將細(xì)菌繁殖的油脂清除，從而杜絕痘痘出現(xiàn)。所以長(zhǎng)痘期間一定要做好皮膚清潔，洗臉最好是用溫開水、中性或弱酸性的潔面乳和干燥柔軟的毛巾，每天洗兩到三次臉即可。
清理皮膚最基礎(chǔ)的步驟就是，使用一款好的潔面產(chǎn)品，其中富含果酸或者水楊酸成分的潔面奶可以收縮粗大的毛孔。一定要記住，別使用高強(qiáng)度的清潔洗面奶，否則效果適得其反，會(huì)破壞皮脂表層，讓皮膚變得干燥，身體反而會(huì)分泌大量的油脂來(lái)保護(hù)表皮。
對(duì)于油脂分泌過(guò)多而造成毛孔粗大的人來(lái)說(shuō)，首先要注意皮膚的清潔，用清水和潔面用品徹底清除肌膚深層的污垢，以保持毛孔的通暢，拍上具有收斂效果的爽膚水，讓收縮水的成分更多地滲入皮下，能讓毛孔收縮得更加緊致。
如果是長(zhǎng)了很多年的痘痘，首先一定要去醫(yī)院檢查是內(nèi)分泌的問題還是皮膚的問題，要對(duì)癥下手才能達(dá)到痊愈，平常不要用手去擠，不僅會(huì)留疤還會(huì)留印。
跑步出汗可以幫助肌膚排毒，帶出毛孔內(nèi)污物。并且跑步可以舒緩精神壓力，抑制雄激素水平過(guò)高，緩解肌膚過(guò)度出油，對(duì)治療痘痘十分有好處?？墒牵绻阍谂懿綍r(shí)有這些壞習(xí)慣，可是會(huì)加重痘痘的??！
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