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銀屑病治療中負(fù)面情緒大?應(yīng)對訣竅

2020-03-26 來源:西安市北方中醫(yī)皮膚病醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:銀屑病是一種有遺傳背景、與免疫反應(yīng)異常有關(guān)的、常見的慢性紅斑鱗屑炎癥性皮膚病。既然是疾病,患者應(yīng)到正規(guī)專業(yè)的醫(yī)院尋求幫助和治療。不能聽信偏方、謠言來治病,要規(guī)范治療。

自從患上銀屑病,生活變得格外難熬,老覺得煩躁焦慮、憂心忡忡。為什么治療中會感到壓力和孤獨?

的確,負(fù)面情緒的產(chǎn)生,會讓我們自發(fā)逃避現(xiàn)實,墜入傷痛的深淵......

可負(fù)面情緒不會自我消化。怎樣能有效管理負(fù)面情緒,提升幸福感呢?搬好小板凳,一起跟皮膚科汪承領(lǐng)主任學(xué)習(xí)應(yīng)對方法吧!

疏解負(fù)面情緒法

適度使用“逃避策略”

嚴(yán)重的焦慮情緒時,不要用太多時間去關(guān)注它,可以多聽聽舒緩的音樂、適當(dāng)?shù)倪\動等積極方式進(jìn)行釋放。

建議情感支撐,管理壓力,從而緩解負(fù)面情緒。

心理上承認(rèn)現(xiàn)實

因為痛苦、自卑、困難,我們會回避、否認(rèn)現(xiàn)實,這是一種惡循環(huán)。

逃避和否定,在短期內(nèi)有效,但長期會出現(xiàn)自我貶低、過分關(guān)注焦慮、失眠、藥物依賴等癥狀!

這些都是創(chuàng)傷后壓力心理障礙癥的高危因素。

因此,我們要承認(rèn)現(xiàn)實,接納疾病,把它看成是你生病當(dāng)中的一部分。

正確面對,規(guī)范治療

銀屑病是一種有遺傳背景、與免疫反應(yīng)異常有關(guān)的、常見的慢性紅斑鱗屑炎癥性皮膚病。

既然是疾病,患者應(yīng)到正規(guī)專業(yè)的醫(yī)院尋求幫助和治療。不能聽信偏方、謠言來治病,要規(guī)范治療。

堅持治療,不擅自停藥

很多患者反復(fù)發(fā)病,是因為一好轉(zhuǎn)就停藥,沒有足量、足療程的用藥。

這一點對患者的幸福指數(shù)影響非常大,因為疾病復(fù)發(fā)必然會影響患者的情緒。

尋求專業(yè)幫助

當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己變得更警覺、經(jīng)常做噩夢,則說明逃避已演變?yōu)楣δ懿涣嫉膽?yīng)對方式。

此時,建議尋求專業(yè)性的幫助,藥物治療+系統(tǒng)的心理治療。

情緒是塊試金石。面對負(fù)面情緒,逃避不是萬能的。

而長期逃避是萬萬不能的。在心理上承認(rèn)現(xiàn)實,認(rèn)清問題,才能精準(zhǔn)、有效的解決問題。

這才是負(fù)面情緒的破局支招!

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