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銀屑病患者如何與冬天和諧相處?

2019-11-13 來源:南陽市皮膚病醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:秋冬是頸椎病高發(fā)的季節(jié)。頸部是人體的“要塞”,不但充滿血管,還有很多重要的穴位。穿立領(lǐng)裝不但能擋住寒風(fēng),還能避免頭頸部血管因受寒而收縮,對預(yù)防高血壓病、心血管病等都有一定好處。

冬季的寒冷對銀屑病的病情不利,容易導(dǎo)致銀屑病患者身體代謝排毒功能的降低,流感的高發(fā)誘使銀屑病患者的病情反復(fù)。因此立冬之后銀屑病患者防寒保暖尤為重要。

防鼻寒——晨起冷水搓鼻

立冬之后“涼燥”更明顯,鼻炎成了許多人的大麻煩。每天早晚用冷水洗鼻有利于增強鼻黏膜的免疫力,是防治鼻炎的不錯辦法。

防頸寒——穿立領(lǐng)裝擋風(fēng)寒

秋冬是頸椎病高發(fā)的季節(jié)。頸部是人體的“要塞”,不但充滿血管,還有很多重要的穴位。穿立領(lǐng)裝不但能擋住寒風(fēng),還能避免頭頸部血管因受寒而收縮,對預(yù)防高血壓病、心血管病等都有一定好處。

防腰寒——雙手搓腰暖腎陽

腰部為“帶脈”所行之所,特別是脊椎兩旁的后腰是腎臟所在位置。腎喜溫惡寒,雙手搓腰有助于疏通帶脈、強壯腰脊和固精益腎。具體的做法是:兩手對搓發(fā)熱后,緊按腰眼處,稍停片刻,然后用力向下搓到尾椎骨。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。

防腳寒——溫水泡腳助睡眠

常泡腳。注意三點:一是水溫最好40℃左右,水淹沒踝關(guān)節(jié)處;二是每次浸泡20~30分鐘,不時添加熱水保持水溫;三是泡足后擦干用手按摩足趾和腳掌心2~3分鐘。以上3點做完之后最好在半小時內(nèi)就寢,保證足浴效果。

冬季養(yǎng)生要點:

01、養(yǎng)腎

人體的陽氣源于腎臟,寒冷的冬季容易傷陽氣,因此冬季的時候銀屑病患者要著重腎臟的調(diào)養(yǎng)。腎臟是排毒的器官,冬季銀屑病的病情反復(fù)和加重需要進(jìn)行治療,大量的使用藥物可能會增加腎器排毒的負(fù)擔(dān),因此冬天養(yǎng)腎對治療期間的銀屑病患者是至關(guān)重要的。

02、起居

立冬過后,日照時間持續(xù)縮短。“冬時天地氣閉,血氣伏藏,人不可勞作汗出,發(fā)泄陽氣。”因此,建議銀屑病患者早睡晚起,晨練推遲,保證充足的睡眠,有利于陽氣潛藏,陰精蓄積。

03、運動

適量運動,避免過汗。冬天提倡多運動是對的。但是,在冬天還像春夏一樣大運動量過度運動,并非明智選擇。冬季運動要注意“冬藏”,不可再像春夏鍛煉一樣大汗淋漓了,運動過后微微出汗即可。

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