這湯，女人要多喝，祛斑特厲害，肌膚白嫩無(wú)色斑，腰細(xì)了。今天降溫了，都說(shuō)一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒，用來(lái)形容這天氣，一點(diǎn)都不錯(cuò)。在這天氣中，要多喝湯，身子才暖和。特別是有養(yǎng)生功效的湯，喜歡喝湯的朋友，相信她也會(huì)愛(ài)上這湯，今天要和大家分享一道，很適合臉上長(zhǎng)斑的朋友。這湯不但口感好，而且還可以祛斑美白皮膚，這湯就是豬腰淮山祛斑湯。

入秋后，除了常喝滋陰潤(rùn)燥的湯，滋補(bǔ)的也是必不可少，特別是進(jìn)入秋季后，臉上干燥，或者遇到皮膚過(guò)敏，長(zhǎng)色斑的。更要趁著秋天，天氣好，那就好好地把握，可別小看這湯，它對(duì)祛斑可是大有用處呢，豬腰中含有極高的蛋白質(zhì)，常食用可補(bǔ)虛，增強(qiáng)免疫力的功效，其中豬腰子，還含有豐富的礦物質(zhì)，能減緩衰老。而薏米含有能祛濕，富含維E，能美白皮膚，減少色素的沉淀，而淮山起到滋補(bǔ)的作用。今天早上去菜市場(chǎng)，在第一攤位上問(wèn)了豬腰的價(jià)格，是10塊錢(qián)一個(gè)，但嫌棄太小個(gè)，又走到下一家問(wèn)，原來(lái)比第一家還便宜，順手稱(chēng)兩個(gè)，20塊錢(qián)，把它們幾樣搭配在一起我，祛斑特厲害，長(zhǎng)斑可以試試。

我就是其中一個(gè)，臉上長(zhǎng)了不少斑，雖說(shuō)買(mǎi)了很多護(hù)膚品，但大都是沒(méi)效果的，有些堅(jiān)持用了半年還是那樣。后來(lái)看了一個(gè)次養(yǎng)生節(jié)目，說(shuō)這湯祛斑效果不錯(cuò)，隔三差五喝一次，確實(shí)挺好的。這對(duì)于長(zhǎng)斑女性朋友而言，祛斑不是問(wèn)題。我家這段時(shí)間常煲豬腰湯，這不早上買(mǎi)了兩個(gè)，全部用來(lái)煲湯。想要減掉臉上的色斑，要做到這些，肝臟排毒，疏肝理氣才是關(guān)鍵。這美味的湯，對(duì)于有肌膚問(wèn)題，比如斑點(diǎn)，隔三差五的吃一次，可以有效的去除斑點(diǎn)哦，現(xiàn)把這湯的做法分享給大家，喜歡養(yǎng)生護(hù)膚的朋友可按照我這個(gè)做法，相信喝了之后，會(huì)收到自己想要的效果。

【豬腰淮山祛斑湯】

食材：薏米，淮山，豬腰，生姜，料酒

做法：

第一步：先把薏米洗過(guò)兩次清水，然后再加少許清水浸泡半個(gè)小時(shí)以上，薏米在買(mǎi)的時(shí)候要注意一點(diǎn)，先聞一下，如果辣味，就是放置太久了，不能買(mǎi)。

第二步：豬腰可以放一到兩個(gè)，在買(mǎi)的時(shí)候，可以先讓店家?guī)兔Π呀钅で械?，不然有那層膜，在煲湯時(shí)，回來(lái)怎樣焯水，還是有一股騷味呢。洗凈后的豬腰，加入少許鹽和料酒浸泡15分鐘，然后把它改上花刀，涼水下鍋焯出血沫，最后撈出洗凈。

第三步：接著把豬腰放入鍋中，加入泡好的薏米，幾片生姜，加入適量的清水，燉煮一個(gè)小時(shí)以上，豬腰易熟，主要是把薏米和淮山的味道燉煮出來(lái)。

第四步：最后快出鍋時(shí)，才放入枸杞，加入食鹽，就可以喝湯了。還有一點(diǎn)須注意，如果怕寒，可以先炒一下薏米再進(jìn)行煲湯，這樣薏米的寒性就沒(méi)那么大了。

大家可能覺(jué)得豬腰的腥味好大，其實(shí)前期的準(zhǔn)備工作做好了，那腥味能去掉的，所以湯就不會(huì)腥了，大家喜歡不如就來(lái)試一試吧。