當人經過一個忙碌的上午時，人體已經消耗了大量的體力和腦力，就會感覺自己有些疲勞。此時，你最需要做的就是放下手中的工作，小睡一會兒，這樣才會有更充足的精力投入到下午的安排中。但是睡午覺也是有講究的，小編會在下文告訴你，午睡的好處和應該注意的事情。
消除疲勞、恢復精力
經過上午的工作或學習以后，人體就會產生疲勞，體內的熱量也會被大量消耗。這時生理機能除了要求補償消耗掉的熱量外，也要求能夠適當地消除疲勞，恢復精力，能在下午擁有一個相對良好的精神狀態(tài)應對工作。
增強體力、減少疾病的發(fā)生
午睡不但有利于補足必需的睡眠時間，使身體得到充分的休息，還能改善腦部供血系統(tǒng)的功能，增強機體防疫功能的作用。同時，午睡還可減少腦血管意外事件的發(fā)病機會。
保護大腦、緩解緊張
睡眠時，不但大腦皮質的神經細胞受到保護抑制，得到休息，身體各部分也會得到一個全面的休息，全身肌肉松弛了，因活動而消耗的體力就可以逐漸恢復過來。
健康午睡必備要素
午睡姿勢
姿勢以平躺仰臥或側臥為佳。
把握好時間
午睡時間長短，可隨夜晚的睡眠狀態(tài)及上午工作的勞累程度而定，一般不宜過長，以半小時左右為宜。睡得太長會進入深睡眠，醒來后會感到頭部昏沉。
醒后輕度活動
午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以補充血容量，稀釋血液黏稠度，不要馬上從事復雜和危險的工作。
避免受較強的外界刺激
因入睡后肌肉松弛、毛細血管擴張、汗孔張大，易患感冒或其他疾病，此時要避免風寒，避免空調與電扇直接吹向身體。
不要坐著或趴著打盹
伏案午睡和坐著打盹都會減少頭部供血，使人醒后出現頭昏、眼花、耳鳴等大腦缺血缺氧的癥狀，時間長了還可能引發(fā)脊柱變形、腰肌勞損等。
主要用于適合局部治療的穩(wěn)定性斑塊狀銀屑病。
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健客價： ￥108用于銀屑?。ㄅＦぐ_）。
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