在冬季白癜風(fēng)患者該如何來(lái)做好護(hù)理

2018-11-19 來(lái)源：瀘州華協(xié)皮膚病醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：相信運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)身健體、增強(qiáng)免疫力這一觀念已經(jīng)深深地印刻在白癜風(fēng)患者的腦海中了。但是，進(jìn)入冬季，很多人畏懼寒冷，擔(dān)心感冒，不愿外出運(yùn)動(dòng)，反而讓自身的免疫力更低。

很多患者認(rèn)為到冬天了，身上或者一些部位的白癜風(fēng)可以用衣物遮蓋住，就沒(méi)必要去治療。在生活上也是不注意，導(dǎo)致白斑出現(xiàn)了擴(kuò)散的現(xiàn)象，專家在此提醒廣大的患者朋友們冬季切忌不可放任白癜風(fēng)不管不顧，相反的在冬季一定要做好相應(yīng)的護(hù)理。

1、保暖

晨起室外溫度較低，應(yīng)該多穿幾件衣服，在身體適應(yīng)外界環(huán)境后在脫去厚厚的外套進(jìn)行鍛煉。鍛煉后也不要站在風(fēng)中吹汗，而是應(yīng)該及時(shí)的穿上衣服，以免受寒著涼，降低免疫力。

2、有氧運(yùn)勢(shì)

冬季天氣嚴(yán)寒，陽(yáng)氣初生，在鍛煉項(xiàng)目的選擇上應(yīng)該盡量的柔緩，避免大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。建議白癜風(fēng)患者選擇慢跑、太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)，在全身微微出汗的時(shí)候達(dá)到非常好的鍛煉效果，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)以至大汗淋漓、陽(yáng)氣泄散。

3、不宜過(guò)早

冬季鍛煉最好是在日出后，這個(gè)時(shí)候太陽(yáng)出現(xiàn)，溫度開(kāi)始升高，污染的空氣也擴(kuò)散的差不多了，可以降低寒涼帶給白癜風(fēng)患者的刺激;下午兩點(diǎn)到六點(diǎn)也可以進(jìn)行鍛煉，這個(gè)時(shí)候人體自身溫度高、體力充足，更容易調(diào)動(dòng)機(jī)體進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。

4、熱身

進(jìn)行室外鍛煉的白癜風(fēng)患者一定要進(jìn)行充足的熱身活動(dòng)。冬季嚴(yán)寒的空氣會(huì)刺激人體血管收縮，血液流速減慢，肌肉等收縮，貿(mào)然運(yùn)動(dòng)很容易拉傷筋骨，因此，最好保持一刻鐘左右的熱身時(shí)間。

相信運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)身健體、增強(qiáng)免疫力這一觀念已經(jīng)深深地印刻在白癜風(fēng)患者的腦海中了。但是，進(jìn)入冬季，很多人畏懼寒冷，擔(dān)心感冒，不愿外出運(yùn)動(dòng)，反而讓自身的免疫力更低。因此，建議白癜風(fēng)患者堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，科學(xué)運(yùn)動(dòng)。

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