白癜風(fēng)患者多吃粗糧有想不到的好處

2018-10-30 來(lái)源：南陽(yáng)市皮膚病醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：粗糧主要包括谷類中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種干豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆和芝麻甘薯等。粗糧中保存了許多細(xì)糧中沒(méi)有的營(yíng)養(yǎng)，因此粗糧也就具備細(xì)糧沒(méi)有的健康功效。

隨著生活水平的不斷提高，人們飲食越來(lái)越精細(xì)了，主食大都會(huì)選擇大米和白面，而粗糧則很少吃了。其實(shí)最好的飲食就是膳食平衡，食物多樣化，類別多樣化，粗糧也應(yīng)該是我們的飲食一部分，特別是白癜風(fēng)患者，多吃粗糧對(duì)病情治療是有很大的幫助的。

粗糧主要包括谷類中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種干豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆和芝麻甘薯等。粗糧中保存了許多細(xì)糧中沒(méi)有的營(yíng)養(yǎng)，因此粗糧也就具備細(xì)糧沒(méi)有的健康功效。

米類

米類含有較多的鎂、硒、亞油酸、多種維生素、纖維素和多種礦物質(zhì)，具有綜合性的保健作用。其中，玉米所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可增強(qiáng)人體新陳代謝、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能，能使皮膚細(xì)嫩光滑，抑制、延緩皺紋、調(diào)中開(kāi)胃、降血脂、降低血清膽固醇等功效；糙米、薏仁具有提高人體免疫功能，促進(jìn)血液循環(huán)，消除沮喪煩躁的情緒，降低血糖，預(yù)防心血管疾病、貧血癥、便秘、腸癌等功效。

甘薯

甘薯含有較多的粘蛋白，粘蛋白是一種多糖和蛋白質(zhì)混合物，屬膠原和粘多糖類物質(zhì)，可減輕患者疲勞，提高人體免疫力，促進(jìn)膽固醇的排泄，維護(hù)動(dòng)脈血管彈性，防止動(dòng)脈硬化，降低高血壓等心血管疾病的發(fā)生。吃鮮甘薯還可降低血漿血脂濃度，對(duì)防止高血脂癥和動(dòng)脈硬化有益。

豆類

中國(guó)自有五谷宜為養(yǎng)，失豆則不良的說(shuō)法，豆類所含的植物蛋白含量高、質(zhì)量好，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更是接近動(dòng)于物性蛋白質(zhì)，是人類和牲畜蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)的重要來(lái)源。白癜風(fēng)患者常食豆類可減少脂肪含量，增強(qiáng)免疫力。

芝麻

性味甘、平，進(jìn)肝、肺經(jīng)，含有大量膳食纖維、維生素B1.B2、尼克酸、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營(yíng)養(yǎng)成分，具有養(yǎng)血、滋補(bǔ)肝腎、潤(rùn)燥滑腸的功效，能防止過(guò)氧化脂質(zhì)對(duì)皮膚的危害，抵消或中和細(xì)胞內(nèi)有害物質(zhì)游離基的積聚，并能防止各種皮膚炎癥。

白癜風(fēng)患者需要正確的食用粗糧，對(duì)于平時(shí)以肉食為主的人來(lái)說(shuō)，為了幫助腸道適應(yīng)，增加粗糧的進(jìn)食量時(shí)，應(yīng)該循序漸進(jìn)，不可操之過(guò)急。同時(shí)，人們吃了粗糧后，應(yīng)該多喝些水，粗糧中的纖維素需要有充足的水分才能很好的吸收，利用。

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通脈，理血。用于白熱斯（白癜風(fēng)）。

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