幾種食物，每天吃一點，健康又美麗。

皂角米

皂角米在以前只有貴族才有機會享用，可以用來煮粥煮羹，屬于高能量低脂肪的食物，可以促進人體新陳代謝，將毒素排出體外。

煮后的皂角米，呈半透明的狀態(tài)，口感軟糯Q彈，常吃為皮膚補充滿滿的植物膠原蛋白。

桃膠

桃膠是桃樹的分泌物，在農(nóng)村生活過的一定都見過。它曾經(jīng)是慈禧太后的御用補品，可以抗皺嫩膚，減少皺紋產(chǎn)生，幫助女人老的慢一些。

最受女人歡迎的做法就是用桃膠燉牛奶，愛美的女性，一定要經(jīng)常食用，只要動動嘴就能讓皮膚重現(xiàn)光彩。

雪燕

雪燕被譽為補鈣養(yǎng)顏佳品，亦有“綠色燕窩”之美稱。天然的玻尿酸，調(diào)節(jié)皮膚膠原蛋白的生長，潤肺、排毒、養(yǎng)顏。

雪燕泡水后拉絲很長，晶瑩剔透的，外形很像燕窩，可以補充皮膚的水分，適合皮膚干并經(jīng)常熬夜的女性食用。

百合

百合自古就公認是滋補佳品之選，用它來煲糖水喝、燉肉吃，可以很好的保養(yǎng)卵巢，調(diào)節(jié)雌激素的水平，起到延緩衰老的作用。

女性在睡前吃上一小碗蓮子百合羹，能夠很好的清除煩躁、促進睡眠，睡得好您的皮膚自然也會好。