飲食要把握春夏養(yǎng)陽原則

立夏后，天氣炎熱起來，很多人的胃口也隨之下降起來。但是值得注意的是，夏季飲食要把握“春夏養(yǎng)陽”原則，選擇一些溫補陽氣的食物，注意補充蛋白質。同時要少吃生食，少喝清涼飲料，避免寒涼傷陽氣。

晝長夜短適當補覺

立夏后，晝長夜短逐漸明顯。此時要順應自然界變化，睡眠也應該有所調整。由于此時人們極其容易煩躁，情緒波動較大，而這十分影響白癜風患者的恢復。

因此，立夏之后，不妨來個午休。通過午睡來進行調節(jié)，補償夜間睡眠不足，能使人的大腦和身體各個系統都得到放松和休息，更有利于下午、晚上的工作或學習。

順應養(yǎng)陽避免貪涼

立夏節(jié)氣，養(yǎng)生的關鍵在于順應陰陽，讓陽氣更加茁壯地生長。隨著天氣炎熱起來，如果長時間對著電扇吹或久居空調室內，會使寒涼直入身體，使人感到頭昏腦漲、四肢疲乏、精神困倦，嚴重者會引起氣管炎、肺炎、關節(jié)炎等。

對于冷飲更應少吃，以免損傷脾胃的運化功能，出現長期食欲不振、腹痛、大便異常等癥狀。這些對于白癜風患者都是大大不利的。

適當運動科學補水

立夏以后氣溫漸升，易出汗，許多人因怕熱怕出汗，整天躲在空調房間里，容易出現不同程度的氣滯血瘀癥狀。事實上，適當地出汗可以降低體溫，也可以排毒。值得注意的是，運動后要適當飲溫水，補充體液。