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牛皮癬患者喝水要注意什么?

2018-07-09 來源:亳州康美皮膚病研究所  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:睡前若不喝水,容易造成血液中水分不足,而引起腦梗塞或心肌梗塞的危險(xiǎn),而人在睡眠中仍會消耗水分,因此睡前最好再適量喝點(diǎn)水,降低發(fā)生心肌梗塞的風(fēng)險(xiǎn)。

牛皮癬患者喝水要注意什么?

水是生命之源,身體缺水就更容易患上一些疾病,牛皮癬就是一類,牛皮癬患者皮膚干燥,這是身體缺水的表現(xiàn),需要及時(shí)的補(bǔ)充水分,但是您知道牛皮癬患者的正確飲水方式嗎?怎么喝水才健康呢?

第一,少量多次喝水:一天2000cc.的水要分多次喝,平均分配在起床后、上午、下午及就寢前喝。

第二,清晨喝水:早上起床后,空腹先喝一杯水,能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)并有助于排除夜間積留在體內(nèi)的毒素。早晨這杯水可以選白開水、純凈水和礦泉水,以降低人體血液黏稠度;第二種是檸檬水,它能夠提高早晨的食欲,同時(shí)有利于排尿;第叁種是淡鹽水,它對便秘的人很有益處。

第三,睡前喝水:睡前若不喝水,容易造成血液中水分不足,而引起腦梗塞或心肌梗塞的危險(xiǎn),而人在睡眠中仍會消耗水分,因此睡前最好再適量喝點(diǎn)水,降低發(fā)生心肌梗塞的風(fēng)險(xiǎn)。

第四,運(yùn)動(dòng)前、中、后都要喝水:運(yùn)動(dòng)前喝水,可供給肌肉和細(xì)胞更多的氧氣和養(yǎng)分,不易疲勞;在運(yùn)動(dòng)過程中會流失大量水分,運(yùn)動(dòng)過后也會大量流汗,因此都要適時(shí)補(bǔ)充流失的水分,保持體內(nèi)水結(jié)構(gòu)平衡,但千萬別喝冰水,因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)時(shí)喝冰水會引起消化系統(tǒng)方面的問題。

第五,小口喝水:咕嚕咕嚕大口喝水容易將過多空氣喝入腸胃中,造成腸胃不適,而且水喝得太快易引起氣脹。因此,最好慢慢地一小口一小口的喝。

第六,飯前飲水比飯后飲水好:飯后大量飲水會沖淡胃酸,進(jìn)而減弱殺菌力,又不利于消化;而飯前飲水或來碗開胃湯,都是很好的養(yǎng)胃之法。就如西餐有餐前開胃的步驟,利用湯菜來挑起食欲、潤滑食道,為進(jìn)餐做足準(zhǔn)備。

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