干燥需補(bǔ)水，聰明女人都愛(ài)吃點(diǎn)這個(gè)，越吃越潤(rùn)!

2018-07-01 來(lái)源：教你排毒美白標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：在一個(gè)中型平底鍋中，把所有的材料拌在一起，用中火加熱煮至沸騰，然后調(diào)到小火，燉大約50分鐘，把蓋子蓋上，蓋子微微張開(kāi)，時(shí)不時(shí)要攪拌，防止巴鍋。

吃水果是每個(gè)女人的必修課。梨不僅甜中帶酸，吃起來(lái)味美汁多，而且現(xiàn)在風(fēng)干氣燥，正好需要梨來(lái)清肺潤(rùn)燥~

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

含有多種維生素和纖維素：通便秘、利于消化，對(duì)心血管也很有好處

吃的時(shí)候，最好不要去皮，清洗干凈即可

梨皮的功效清心潤(rùn)肺、降火生津

若解熱止咳，“冰糖雪梨”一道菜足矣~

注意

梨有利尿作用，夜尿頻者，睡覺(jué)前應(yīng)少吃或不要吃梨；

脾胃虛寒者少吃；

梨的含糖量較高，糖尿病者慎食。

怎么吃

冰糖雪梨

材料

2個(gè)梨、蜂蜜、姜片、冰糖、蒸籠

做法

將梨洗干凈，切掉梨子的頂部作為蓋子，將核從中間挖出；

在梨的中心放上姜片和冰糖，倒入蜂蜜后，把蓋子蓋上；

將整個(gè)梨放在碗中，擱在蒸籠上，在沸水中蒸20分鐘；

當(dāng)梨蒸好后，你可以看到梨的外皮裂開(kāi)，將皮輕輕地剝掉就可以吃了。

烤梨片

材料

2個(gè)梨、1杯牛奶或熱巧克力

做法

將烤箱預(yù)熱至105攝氏度；

將梨洗干凈后切成薄片，放在烤盤(pán)中，烤1小時(shí)；

翻轉(zhuǎn)梨片再烤30分鐘，直到變脆，如果切得厚的話，需要的時(shí)間會(huì)久一點(diǎn)；

在微波爐中將巧克力融化或者將牛奶加熱，吃梨片的時(shí)候，可以當(dāng)作蘸料。

梨子醬

材料

5個(gè)梨、3湯匙蜂蜜、1湯匙檸檬汁、1/4茶匙鹽、1茶匙肉桂

做法

在一個(gè)中型平底鍋中，把所有的材料拌在一起，用中火加熱煮至沸騰，然后調(diào)到小火，燉大約50分鐘，把蓋子蓋上，蓋子微微張開(kāi)，時(shí)不時(shí)要攪拌，防止巴鍋；

當(dāng)變至濃稠時(shí)，關(guān)火，將混合物倒入食物處理器中，攪拌至混合物變得很順滑；

倒入罐子中，密封，冷藏，直到吃的時(shí)候再打開(kāi)（可保存一周）。

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