很多美白化妝品的成分都取自天然的植被當中，生活中的很多水果其實都蘊含著豐富的營養(yǎng)成分，多食用同樣可以起到良好的美白抗衰老的作用。

櫻桃

櫻桃富含多種維生素，蛋白質(zhì)，碳水化合物以及鈣、鐵等，其中鐵的含量非常高。經(jīng)常吃櫻桃，有促進血紅蛋白再生與防癌的作用。

桑葚

經(jīng)常吃桑葚，可以提高人體的免疫力，有預防衰老，美容養(yǎng)顏的作用。桑葚中富含多種維生素，礦物質(zhì)，氨基酸、蘋果酸，胡蘿卜素以及活性蛋白等，是養(yǎng)顏護膚的優(yōu)品。

木瓜

木瓜與牛奶一起燉不僅有豐胸效果，木瓜對去角質(zhì)也有幫助。經(jīng)常吃木瓜，可以豐胸，排毒，養(yǎng)顏。

獼猴桃

維生素C與維生素E，有保養(yǎng)肌膚以及抗氧化的功效。對肌膚美白，去除雀斑與暗瘡等，都有很大效果。

菠蘿

菠蘿含有豐富的維他命，有潤澤肌膚，淡化面部色斑的作用。而且，經(jīng)常吃菠蘿，還可以去除角質(zhì)，加快肌膚的新陳代謝，使肌膚保持光滑健康。

檸檬

檸檬同樣富含維他命，還含有豐富的鈣質(zhì)以及維生素C，經(jīng)常用在護膚品中。而且，檸檬中含有大量的果酸，對軟化角質(zhì)層，去除死皮等有很大幫助。