白蘿卜
嫩膚清腸
白蘿卜中含有豐富的維生素A、維生素C等各種維生素,特別是維生素C的含量是根莖的4倍以上。維生素C能防止皮膚的老化,阻止黑色色斑的形成,保持皮膚的白嫩。
除了維生素,白蘿卜中的膳食纖維含量是非??捎^的,尤其是葉子中含有的植物纖維更是豐富。這些植物纖維可以促進腸胃的蠕動,消除便秘,起到排毒的作用,從而改善皮膚粗糙、粉刺等情況。
牛肉白蘿卜湯
材料:牛肉半斤(肥瘦)、白蘿卜1/3根、香菜3根、姜4片、大料1個、鹽適量
做法:
1.牛肉洗凈切小塊兒,白蘿卜切小塊
2.白蘿卜塊兒焯水,然后把牛肉塊兒也焯水,備用
3.湯鍋加水煮沸,放入焯好的牛肉,加入姜和大料。水開后,轉(zhuǎn)小火,煮約40-50分鐘。
4.放入白蘿卜,再煮約10分鐘。
5.起鍋前放入鹽調(diào)味,加香菜末,喜歡的話可以再放些白胡椒粉。出鍋啦!
卷心菜
養(yǎng)胃抗老
卷心菜又稱高麗菜,富含膳食纖維,是“廚房里的天然胃藥”。它含有保護胃腸黏膜的物質(zhì),搭配食用,不易引起胃部的不適。對于長期飽受腸胃疼痛潰瘍所苦的人而言實在是不二選擇。
同時卷心菜里的抗氧化成分可以延緩細胞衰老速度,愛美的女性也要記得多吃一點!
手撕卷心菜
材料:卷心菜、五花肉、干辣椒、蒜末、蔥、姜、蠔油、鹽適量。
步驟:
1.蔥姜爆鍋,然后下五花肉和干辣椒煸炒至五花肉出油。
2.炒好之后不用盛盤,只把五花肉扒到鍋邊就可以了~
3.下入卷心菜翻炒~
4.快熟的時候,放入蠔油,少許鹽,別忘了出鍋前加少許蒜末~加蒜末和不加蒜末完全是兩個味道呀~
檸檬
清熱抗感冒
檸檬中富含豐富的維他命C,用新鮮檸檬切薄片,再放些鹽巴,沖入熱開水泡來喝,在中醫(yī)學上,這樣的熱咸檸檬茶是天然感冒藥,感冒時服用高劑量的維他命C可以改善癥狀。
步驟:
1.將檸檬用硬毛刷徹底洗凈,放進冰箱冷凍2小時。
2.取出后切片(每個檸檬切15~20片),放入密閉的容器中。
3.放入適量蜂蜜(依個人喜好),加入涼開水淹沒檸檬片,蓋好容器,置于冰箱中冷藏。
4.隔天取出2片用溫開水沖泡即可,這樣可以把檸檬中豐富的VC激發(fā)出來。
香蕉
舒緩安眠
香蕉富含鉀和鎂,鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣,鎂則具有消除疲勞的效果,讓人肌肉放松,驅(qū)散悲觀、煩躁的情緒,睡前吃一根香蕉能起到安眠鎮(zhèn)靜的作用。并且還具有一定的減肥功效,這樣一蕉多用,簡直是吃貨的福音。
香蕉春卷
材料:適量春卷皮或餛飩皮、適量香蕉(切半)、適量紅糖、2湯匙面粉、肉桂粉、油、1小杯水
步驟:
1.香蕉切段,切的段長度要能讓春卷皮卷起來。面粉和水碗中拌勻。
2.春卷皮放案板上,香蕉放春卷皮的底端,中間撒1勺湯,1小勺肉桂粉,向上卷起,兩端往中間折,再卷,邊緣刷上面粉糊,封好。
3.鍋開火,倒油,油熱后放春卷炸至金黃酥脆,不用炸太久,至春卷皮變色便可,盛出。記住一定要熱油炸。
山藥
補腎養(yǎng)胃
山藥被稱為“白人參”,它強大的保健功效是很多藥材都無法替代的,中醫(yī)上將它稱為上品之藥,可補脾養(yǎng)胃,可生津益肺,也可補腎澀精。山藥性平,味甘,最佳吃法:蒸著吃,營養(yǎng)損失最小,還可做成湯或者炒菜。
排骨山藥湯
材料:山藥500克、排骨500克、枸杞、蔥、姜、鹽、白醋少許
步驟:
1.排骨用溫水泡兩個小時,瀝干水后冷水入鍋焯去血水;焯好后去除多余的浮沫,再將山藥去皮切刀塊,放入清水中過兩遍后再泡二十分鐘,去掉部分粘液
2.用焯好的排骨加上姜和適量清水放入燉鍋中用大火燒開(可加入少許白醋,有利于鈣的流出),然后再用小火燉大約1個小時左右
3.將瀝干的山藥放入燉了一個小時的排骨中,再開小火慢燉半個小時左右
4.加入枸杞再燉幾分鐘,燉好后加入適量鹽、蔥
銀耳
潤肺滋補
銀耳有“菌中之冠”的美稱,味甘、淡、性平,富有天然植物性膠質(zhì),外加其具有滋陰的作用,是可以長期服用的良好潤膚食品。
蓮子百合銀耳湯
材料:蓮子40克、百合10克、銀耳10克、枸杞20克
步驟:
1.用溫水浸泡60分鐘。
2.放入沙鍋內(nèi)放清水煮開,小火煲60分鐘。
3.最后放入少許冰糖調(diào)味。
補腎健腦,養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無力;神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
健客價: ¥44補腎健腦,養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無力;神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
健客價: ¥36滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價: ¥36用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥132疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見:失眠多夢,精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
健客價: ¥42益氣活血,通便排毒。用于氣虛血瘀,熱毒內(nèi)盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。
健客價: ¥95化淤降脂,通便消痤。用于濁瘀內(nèi)阻所導致的單純性肥胖,高血脂癥,痤瘡。
健客價: ¥18用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥93益氣活血,通便排毒,用于氣虛血瘀,熱毒內(nèi)盛,便秘,痤瘡、顏面色斑,高脂血癥。
健客價: ¥24.8康祝拔罐器B12:隨選穴(或部位)、治療手法等的不同,能使人體達到促進血液循環(huán),生血凈血,活血化淤,疏通經(jīng)絡,扶助正氣,祛除病邪,清熱瀉火,增強免疫功能,強身健體的功效,而且適用于多種需求人群,特別是對亞健康人群的使用更為顯著。 傷濕止痛膏(天和):祛風濕,活血止痛。用于風濕性關節(jié)炎、肌肉疼痛,關節(jié)腫痛。
健客價: ¥59.9奧利司他膠囊(舒爾佳): 用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。 維生素C片: 增強免疫力,預防感冒,補充維生素 C,充水果蔬菜攝取不足。
健客價: ¥596本品不能代替藥物
健客價: ¥59刺烏養(yǎng)心口服液:健脾補腎,養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。 百樂眠膠囊:滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價: ¥989益氣活血,通便排毒。用于氣虛血瘀,熱毒內(nèi)盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。
健客價: ¥30益氣活血,通便排毒。用于氣虛血瘀,熱毒內(nèi)盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。
健客價: ¥22益氣活血,通便排毒。用于氣虛血瘀,熱毒內(nèi)盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。
健客價: ¥20改善胃腸道功能(潤腸通便)。
健客價: ¥75前列解毒膠囊:解毒利濕,通淋化瘀。用于慢性前列腺炎屬濕熱挾瘀證,癥見:小便頻急、尿后余瀝、尿后滴白、尿道澀痛、少腹疼痛、會陰不適、腰骶疼痛、陰囊潮濕、睪丸疼痛。 癃閉舒膠囊:益腎活血,清熱通淋。用于腎氣不足,濕熱瘀阻之癃閉所致尿頻、尿急、尿赤、尿痛、尿細如線,小腹拘急疼痛,腰膝酸軟等癥;前列腺增生有以上癥候者也可應用。
健客價: ¥114淡斑祛黃、美白肌膚之功,又能達到滋補潤澤。用于黯淡、萎黃、長斑或干燥的肌膚。
健客價: ¥52益氣活血,通便排毒。用于氣虛血瘀,熱毒內(nèi)盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。
健客價: ¥44被纖維細胞完全吸收,促進細胞生長,分解皮膚黑色素,加速和重組真皮結(jié)構(gòu),形成美白、細致又有光澤的肌膚。
健客價: ¥1070奧利司他膠囊:用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。 美媛春牌多種維生素片:補充多種維生素。
健客價: ¥120排毒養(yǎng)顏膠囊:益氣活血,通便排毒。用于氣虛血瘀,熱毒內(nèi)盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。 玻尿酸補水保濕面膜:本品富含玻尿酸精華及各種蛋白和肌膚所需養(yǎng)分,能鎖住大量水分子,不僅保持肌膚內(nèi)的水分,還能將外界環(huán)境的水分子捕捉住,讓肌膚長期保持在濕潤的狀態(tài)中,增強肌膚的保水能力,從而改善整體膚質(zhì)。
健客價: ¥99祛風除濕,舒筋活絡,溫腎補血。用于風濕骨痛,慢性腰腿痛,腎陽不足及氣血虧虛引起的貧血,失眠多夢,氣短,心悸,多汗,厭食,腹脹,尿頻。
健客價: ¥258