5個時間喝蜂蜜水，養(yǎng)生效果不要太好！

眾所周知，蜂蜜對于我們?nèi)梭w來說起到的好處非常的多，不但可以排出身體內(nèi)的毒素，還可以起到美容養(yǎng)顏的效果。不同的時間段喝蜂蜜水有不同的效果在里面，下面就讓小編來告訴你們，不同的時間點(diǎn)，有什么不同的效果！

早晨喝蜂蜜水清理腸道

如果你堅持早晨喝蜂蜜水，會促進(jìn)排便，防治便秘，形成非常好的排便規(guī)律，避免出現(xiàn)宿便。另外，蜂蜜含有較高的能量，早晨喝蜂蜜可以迅速補(bǔ)充體能，充分喚醒身體器官，讓一天有充足的精神。早晨喝蜂蜜雖然很好，但是切記不要空腹飲用，因為空腹喝容易引起腸胃炎。

午后一杯蜂蜜水補(bǔ)充能量

每天下午3、4點(diǎn)，是能量消耗最大的時候，這個時間很多人容易有饑餓感，及時補(bǔ)充一杯溫?zé)岬姆涿鬯?，可以讓接下來的工作和生活質(zhì)量有效提高。同時蜂蜜水和果汁、酸奶等混合更可以為身體補(bǔ)充更多的營養(yǎng)。

飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸

蜂蜜可以調(diào)節(jié)胃酸，使胃酸的分泌正?；詫δ切┪杆徇^多，吃藥不太管用的朋友，不妨堅持喝一段時間的蜂蜜水，相信會有所改善的。在飯前1小時至1個半小時喝蜂蜜水，效果最為顯著。

飽餐后喝蜂蜜水助消化

蜂蜜還可以改善和調(diào)節(jié)胃腸功能，調(diào)節(jié)胃酸分泌。尤其是吃的太飽的時候，喝一杯蜂蜜水，可以促進(jìn)胃部和腸道的蠕動，加快食物的消化，從而避免飽餐后的積食問題。同時蜂蜜水還可以改善便秘，縮短排便時間。

睡前喝蜂蜜水安神助眠

中醫(yī)有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”?？梢娭嗅t(yī)對蜂蜜水的作用也是非常認(rèn)可的。蜂蜜中的葡萄糖、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)對精神壓力過大、或者精神亢進(jìn)等都有著很好的調(diào)節(jié)作用，所以睡覺前喝杯蜂蜜水，可以幫助你盡快的進(jìn)入夢鄉(xiāng)。

蜂蜜水除了上面這些功效外，對于廣大女性的好處在這里也不得不提一下，女人喝蜂蜜水最重要的、最廣為人知的一條就是美顏顏容了。這一點(diǎn)足夠吸引所有女性朋友了吧？蜂蜜水具有增加皮膚彈性、減少黑色素沉著、淡化面部斑點(diǎn)的作用。

另外，如果在炎熱的夏季，皮膚被紫外線傷害會出現(xiàn)紅痛癢的癥狀，這種情況下除了喝蜂蜜水有好處外，外用蜂蜜水也是很有效的。

蜂蜜的好處還有很多，經(jīng)常服用會有意想不到的好處，你不妨一試。