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敏感性皮膚護(hù)理的6個(gè)細(xì)節(jié)

2018-06-06 來(lái)源:中山六院皮膚美容科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:過熱的飲料、辛辣刺激性食物可刺激皮膚,加重炎癥狀態(tài),高溫環(huán)境促使皮膚血管擴(kuò)張,過冷的環(huán)境使皮膚血管在劇烈收縮過后反射性擴(kuò)張,加重皮膚潮紅。

敏感性皮膚護(hù)理的6個(gè)細(xì)節(jié)

健康的皮膚具有完整的屏障功能,能夠抵抗外界日常的物理、化學(xué)因素和微生物對(duì)皮膚的損傷。皮膚屏障完整的人使用大多數(shù)護(hù)膚品都不會(huì)出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、刺痛感,也很少出現(xiàn)紅血絲和脫屑的現(xiàn)象。但一部分人就沒有那么幸運(yùn)了。據(jù)國(guó)外資料,超過40%的人都有皮膚敏感的表現(xiàn)。敏感性皮膚除了皮膚經(jīng)常出現(xiàn)發(fā)紅發(fā)癢,還容易受到護(hù)膚品中某些成分的刺激而產(chǎn)生不適。除外病理性原因(如玫瑰痤瘡、脂溢性皮炎等)之外,以下的6個(gè)日常小細(xì)節(jié)對(duì)于皮膚敏感的朋友或許會(huì)有幫助:

1.避免溫度劇烈變化,注意防曬:過熱的飲料、辛辣刺激性食物可刺激皮膚,加重炎癥狀態(tài),高溫環(huán)境促使皮膚血管擴(kuò)張,過冷的環(huán)境使皮膚血管在劇烈收縮過后反射性擴(kuò)張,加重皮膚潮紅。因此,應(yīng)當(dāng)盡量避免冷熱過度劇烈變化,避免泡熱水澡、蒸桑拿、高溫或寒冷天氣下長(zhǎng)時(shí)間的戶外活動(dòng)等,出門可戴口罩。白天出門應(yīng)注意防曬,防止日光對(duì)皮膚的進(jìn)一步損傷。

2.避免機(jī)械刺激和過度清潔:搔抓、摩擦或者按摩皮膚也是刺激皮膚的因素,并且容易將細(xì)菌等微生物傳給皮膚,帶來(lái)多重感染,所以請(qǐng)盡量克制這些習(xí)慣。過度清潔皮膚,如磨砂膏去角質(zhì)、搓澡巾洗臉等會(huì)使本已十分脆弱的皮膚屏障遭受進(jìn)一步破壞,加重皮膚敏感的情況。使用溫和的潔面產(chǎn)品和低刺激的保濕產(chǎn)品可以給皮膚屏障恢復(fù)的空間,幫助皮膚逐漸建立對(duì)外界的耐受性。

3.適度控油:除了使用溫和的潔面泡沫進(jìn)行有效清潔外,使用含有鋅鹽或煙酰胺的護(hù)膚品,能夠減少過多的皮脂分泌,防止嗜脂肪酸的馬拉色菌過度生長(zhǎng),誘發(fā)炎癥。適當(dāng)攝入粗糧等富含B族維生素的食物,也可以調(diào)節(jié)皮膚油脂的平衡,對(duì)緩解脂溢性皮炎等與油脂分泌異常有關(guān)的皮膚問題有幫助。

4.抗炎抗氧化營(yíng)養(yǎng)素和保健品:魚油、亞麻籽油等富含ω-3脂肪酸的食物具有抗炎癥活性,有條件可以酌情選擇。氧化應(yīng)激和炎癥關(guān)系密切,適量攝入具有抗氧化功效的成分如茶多酚、輔酶Q10、α-硫辛酸等或許能降低皮膚的氧化應(yīng)激水平,減輕炎癥。

5.戒煙限酒:吸煙可增加體內(nèi)氧化應(yīng)激水平,使皮膚傾向炎癥狀態(tài),如果有吸煙習(xí)慣的朋友,改善皮膚敏感的第一步應(yīng)當(dāng)立刻戒煙;酒精不但刺激皮膚,還會(huì)擴(kuò)張面部血管,加重面部潮紅和紅血絲,應(yīng)當(dāng)盡量避免攝入。

6.生活規(guī)律,精神放松:皮膚的狀態(tài)也受神經(jīng)、內(nèi)分泌因素影響,保證規(guī)律的生活、充足的睡眠,同時(shí)注意自我情緒的調(diào)整和放松,能夠緩解神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的壓力,對(duì)皮膚改善有益。

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