溫馨提示：“每天掉發(fā)不超過(guò)100根，就算正常”。

　　100根頭發(fā)大約數(shù)量

　　男性脫發(fā)：前頭與頭頂頭發(fā)稀疏、變黃、變軟，額頂部光禿，前額發(fā)際與鬢角上移；

　　女性脫發(fā)：頭頂，頭發(fā)變稀疏，但不會(huì)像男性一樣“前禿”。

　　相信脫發(fā)患者都深有感觸，越接近秋季，脫發(fā)越明顯，據(jù)毛發(fā)研究中心報(bào)告顯示：一年四季中秋季脫發(fā)最為嚴(yán)重，站在生理代謝的角度來(lái)看，每天掉發(fā)量在50-100根之間屬于正常狀態(tài)。當(dāng)然，一旦每天掉發(fā)量超過(guò)100根，并且持續(xù)兩三個(gè)月以上的，就應(yīng)該引起重視了。那么為什么秋季脫發(fā)量會(huì)明顯增多呢？

　　秋季脫發(fā)嚴(yán)重一方面是由于天氣干燥所致，水分不能得到及時(shí)補(bǔ)充，會(huì)導(dǎo)致皮脂腺分泌較少，使得毛發(fā)干枯最終脫落。另一方面，初秋掉發(fā)量大也有其生物必然性。

　　其實(shí)古人就有過(guò)這種體會(huì)，就像《孟子·梁惠王上》里用來(lái)表示視力好所描述的那樣：“明足以察秋毫之末”，這里用“秋毫”來(lái)表示事物的微小，足以可見(jiàn)在秋天脫落后新長(zhǎng)上來(lái)的毛發(fā)較之其他季節(jié)的毛發(fā)是極細(xì)極小的，而比起粗舊的頭發(fā)，這些細(xì)小的絨毛更加具備御寒之力。同時(shí)，按照生物進(jìn)化學(xué)“適者生存”的理論來(lái)講，人類的頭發(fā)在秋季時(shí)就應(yīng)該完成休止和退化的發(fā)展進(jìn)程，以便于在冬季重新長(zhǎng)出這些細(xì)小的絨毛用來(lái)達(dá)到保暖的效果。此外，醫(yī)學(xué)研究表明：悲傷可使神經(jīng)系統(tǒng)減弱對(duì)于免疫器官的支配作用，從而導(dǎo)致機(jī)體的免疫功能下降，引起脫發(fā)的產(chǎn)生。那么秋季為什么更容易產(chǎn)生悲傷的情緒呢？

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，四季變化、五行學(xué)說(shuō)與人體的五臟六腑、七情六欲存在著密切的聯(lián)系?，F(xiàn)以五行學(xué)說(shuō)“金、木、水、火、土”中的“金”為例：四季中的“秋”屬金，而七情中的“悲”也屬金。因此在秋天，尤其是陰雨連綿的日子里，大家除了容易感到“秋燥”之外，更容易產(chǎn)生傷感的情緒；現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明，氣溫的變化會(huì)直接影響大腦底部一種叫做“松果體”的腺體分泌，尤其是在冷熱交替的換季時(shí)節(jié)，由“松果體”分泌出來(lái)的“褪黑素”極易使人產(chǎn)生抑郁、憂傷的情緒。這樣看來(lái)，秋季脫發(fā)嚴(yán)重也有其機(jī)體必然性。介于秋季脫發(fā)的嚴(yán)重性，大家更應(yīng)該在護(hù)發(fā)環(huán)節(jié)多加重視，規(guī)范生活中的點(diǎn)滴細(xì)節(jié)。

　　例如，要注意養(yǎng)成合理膳食的習(xí)慣，日?？梢远嘌a(bǔ)充一些富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素等微量元素的食物，補(bǔ)充頭發(fā)所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

　　其次要注意保證充足的睡眠時(shí)間，每晚11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)左右是體內(nèi)肝膽新陳代謝的時(shí)間段，這在這個(gè)期間，足夠的睡眠可以促進(jìn)頭發(fā)的健康生長(zhǎng)。在睡前可以給頭部做適當(dāng)按摩，不僅可以緩解腦部疲勞，而且還能夠刺激毛囊的生長(zhǎng)，牢固發(fā)根，起到預(yù)防脫發(fā)的作用。

　　最后，要保持愉悅的心情，可以與家人一起散步，暢想未來(lái)，秋季是收獲的季節(jié)，只有保持美麗的心情才會(huì)收獲健康與幸福。