【大夫說(shuō)】產(chǎn)后皮膚松弛怎么辦？

　　問(wèn)

　　產(chǎn)后皮膚松弛怎么辦？

　　準(zhǔn)媽媽生產(chǎn)后往往會(huì)出現(xiàn)皮膚松弛的現(xiàn)象，這是因?yàn)樵?a target="_blank" href="http://m.xataih.com/nrfkpd/718938.html" name="InnerLinkKeyWord">懷孕期間，尤其是在懷孕后期受日益膨大的子宮壓迫，迫使腹部皮膚組織拉大，而在身體循環(huán)系統(tǒng)中靜脈回流間拉大而一時(shí)失去彈性。產(chǎn)后肌膚松弛多發(fā)生在孕期身體撐大的部位，如腹部、胸部、側(cè)腰、大腿。

　　推薦幾個(gè)方法：

　　1、適當(dāng)喝水，每日飲水量應(yīng)為1200毫升左右。正確的喝水習(xí)慣會(huì)為新媽媽的皮膚彈性計(jì)劃提速。

　　2、常吃富含維生素的食物。

　　3、自己學(xué)會(huì)按摩。產(chǎn)后30-40天以后，寶媽們可以每天都給自己按摩：先涂上乳液或按摩霜，然后非常用力地掐捏（必須要自己感覺(jué)到痛才可能有效）腹部的脂肪，每次掐捏約3-5秒后放手，每天至少要做15分鐘以上，再反復(fù)做，可以緩解皮膚松弛的程度。

　　4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，針對(duì)腹部、胸部、側(cè)腰、大腿等容易發(fā)生松弛的部位，要特別做運(yùn)動(dòng)（如瑜伽、彼拉提斯等）鍛煉。

　　5、若希望產(chǎn)后的身體肌膚不變得過(guò)于松垮、難以恢復(fù)，懷孕時(shí)適度控制體重、不要讓胎兒長(zhǎng)得過(guò)大，也是很重要的預(yù)防方法。