女人吃什么臉上不長斑？女人吃什么可以美白祛斑，沒有人會喜歡臉上長斑點，那么女人吃什么可以美白淡斑？今天小編為你詳細講述女人吃什么美白祛斑，多吃這些食物養(yǎng)出白皙嬌嫩肌膚。

　　吃什么可以美白淡斑1：維生素C

　　一般來說臉上長斑都是黑色素在作怪，黑色素沉淀就會使得肌膚出現(xiàn)斑點，而黑色素我們要從內(nèi)部排除，畢竟黑色素不像黑頭可以擠出來，所以一定要內(nèi)調(diào)。黑色素的天敵就是維生素C成分，我們建議大家可以多吃富含維生素C成分的水果蔬菜。當然，最好是可以補充高密度的維生素C成分，比如維生素C咀嚼片。

　　吃什么可以美白淡斑2：維生素E

　　很多人都知道補充維生素C可以有效抑制黑色素，避免肌膚因為黑色素沉淀而長斑，其實要想達到更理想更充分的美白淡斑護膚的效果，在補充維生素C的同時補充維生素E成分會讓美白淡斑效果更好，同時維生素E又是天然的抗衰老成分，因此吃什么可以美白淡斑呢？將維生素C和維生素E一起服用，淡斑美白的同時抗衰老，保持肌膚的白皙緊致，重塑白皙彈性美肌。

　　日常美白淡斑小妙招1、潔面前一定要先清潔肌膚

　　肌膚黑色素沉淀的原因之一就是清潔不徹底，或者清潔不到位，很多人化妝后沒有卸妝的習慣，只是直接潔面，以為用洗面奶就可以將妝容徹底清潔干凈了，這樣的做法是錯誤的。徹底清潔肌膚的第一步其實是仔細的卸妝，選擇卸妝效果好的，溫和不刺激的卸妝品對于保養(yǎng)皮膚，淡斑美白都有不錯的效果。來自法國的貝德瑪多效卸妝產(chǎn)品就是不錯的選擇，其水油雙層卸妝效果深層清潔不刺激，敏感肌膚也可以放心使用。

　　日常美白淡斑小妙招2、徹底清潔肌膚

　　卸妝后盡快潔面，我們不建議卸妝產(chǎn)品長時間停留在肌膚上，一般來說任何卸妝品卸妝后都應(yīng)該及時潔面，避免卸妝產(chǎn)品長時間停留在肌膚上刺激肌膚。潔面的時候我們建議大家選擇深層清潔型洗面奶，首先將肌膚打濕，然后將洗面奶擠到掌心揉搓出豐富的泡沫后再涂抹到臉上，按照順時針的方向打圈按摩臉部肌膚，這樣更能起到深層清潔的效果，之后再用清水徹底的將泡沫沖洗干凈，避免洗面奶成分殘留在肌膚上。

　　日常美白淡斑小妙招3、堅持防曬護理

　　很多人只是想到美白淡斑，卻不知道美白淡斑的先前步驟其實是防曬，美白和防曬是分不開的，一般我們都說防曬美白，先要防曬才能更好的美白，建議大家每天出門前都要為自己的肌膚涂抹上防曬霜，防曬霜的使用應(yīng)該是不分季節(jié)的，因為黑色素沉淀主要就是因為紫外線對于肌膚的傷害導致的，而紫外線一年四季都存在于空氣中，所有一定要堅持常年防曬。