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為什么你總是手腳冰涼?

摘要:在寒冷的環(huán)境下,流向皮膚的血液量會大大減少,人體系統(tǒng)會優(yōu)先滿足體內重要臟器的供血而忽略對手腳的關懷,導致手腳容易變涼。

  隨著天氣轉涼,又到了很多女性手腳冰涼的季節(jié),感覺自己就像個大冰棍,十分煩惱。

  在寒冷的環(huán)境下,流向皮膚的血液量會大大減少,人體系統(tǒng)會優(yōu)先滿足體內重要臟器的供血而忽略對手腳的關懷,導致手腳容易變涼。

  女性的身體體溫會比男性高,但男性的手腳溫度往往會比女性的高,因為男性的新陳代謝較快,產生熱量較多,故體溫較高。另外氣血不足,身體虛弱,疾病及女性生理生育期激素變化都是引發(fā)女性手腳寒癥的因素。

  如何告別凍手凍腳的時代?

  1、做好保暖

  穿足衣物,手腳冰涼的女性要特別注意下肢的保暖,下肢暖了全身都會跟著暖和起來。

  2、經常運動

  寒冷的季節(jié)很容易吃得多、動得少,因此多余的脂肪會囤積在體內,多做運動不但可以消耗過多的脂肪,還能加強血液循環(huán),讓身體暖起來。但冬季肢體較為遲鈍,劇烈運動容易造成肌肉拉傷,地面濕滑,也容易摔跤,所以要特別注意運動的幅度,以慢跑為宜。

  3、酵素調理

  代謝緩慢導致身體供熱不足,酵素可以促進身體的新陳代謝,提高人體對營養(yǎng)物質的吸收能力,幫助調理身體。身體有了足夠能量就能轉化為熱量,為全身供暖。

  4、睡前熱水浸泡

  睡前用熱水局部泡手腳,不但可以促進血管末梢的循環(huán),還可以幫助睡眠。泡腳的熱水中放上幾塊姜片,泡完擦干后涂上一層身體乳,穿上棉襪,一覺醒來腳暖暖的,也變得嫩嫩的。

  5、輕柔按摩

  閑暇時常捏捏手腳,尤其是腳,輕柔的按摩每根腳趾,能促進手腳尖部血液循環(huán),增加血液流通,暫緩手腳冰冷癥狀。手背間骨的集合部位的陽池穴,腳部小指指甲外側的至陰穴,腳掌中央靠近腳趾處的涌泉穴,按摩這三處穴位,可迅速暢通血液循環(huán),溫暖身體。

 6、補充氣血 

  體內氣血充足,就能在人體內進行良好的循環(huán),將能量與氧氣帶至全身,如此循環(huán)往復。而女性一般都氣血貧乏,導致血液運行不暢,容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況。

  飲食方面,可以多食一些高蛋白的肉類,產生熱量多,御寒效果會比較好。

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