人們通過好的睡眠習慣讓肌膚和頭發(fā)變得更好，這就是皮膚科醫(yī)生們說的術(shù)語“美容覺”。
美容覺是修復(fù)肌膚必不可少的，如果你希望你的皮膚和頭發(fā)在白天看起來更年輕，更健康，現(xiàn)在是時候養(yǎng)成以下睡眠習慣了。
1/用絲綢或緞面的枕套
建議睡絲綢或緞面的枕套，這樣對皮膚有很大好處。這種材質(zhì)質(zhì)地柔軟光滑，會減少你的皮膚與枕套之間的摩擦，不易產(chǎn)生折痕，有效預(yù)防肌膚產(chǎn)生皺紋和細紋。另外絲綢或緞面的枕套有助于避
免頭發(fā)纏結(jié)和斷裂，避免你早上醒來頭頂“鳥窩”。
2.多姿勢睡眠
不同的睡眠姿勢可以將皺紋扼殺在萌芽狀態(tài)之前，如果睡眠中只保持一個姿勢，這樣是在給你的部位皮膚重復(fù)施壓，造成折皺，最終會導(dǎo)致皮膚皺紋。
一個人在睡眠的時候，可能有很多睡眠姿勢，當固定的側(cè)睡相對于其他多姿勢的睡眠更易產(chǎn)生皺紋。
如果早晨你往往有眼睛浮腫的情況，可以嘗試一下多種睡眠姿勢，這是因為當你長時間平躺，血液容易都聚集在你的眼部造成浮腫。”
3，睡前做好肌膚保濕
想要一早起來擁有光彩的肌膚，睡前一定要多使用含有玻尿酸等抗衰老保濕滋潤的晚霜。給肌膚注入足夠水分，這也有助于撫平皺紋。千萬不要忽略你的晚霜。做好這些有助于在夜間促進肌膚的循環(huán)。
4.經(jīng)常換洗你的枕套。
經(jīng)常換洗你的枕套，這樣你就不會讓肌膚休息在細菌里。建議一個星期可以清洗你的枕套兩次。
5.睡眠與一臺加濕器
多喝水是有利于你的皮膚的-但睡前是不宜多飲水的。嘗試使用加濕器保持自己在夜間水分。尤其是在干燥的冬天，對皮膚的幫助是很大的。
6.睡前不宜豪飲，吃過咸食物
如果大量飲酒，吸收大量的酒精，身體就會變得脫。，為了彌補身體缺失的水分，會開始收集眼睛周圍的水分，從而導(dǎo)致了可怕的浮腫眼。
類似的事情還有在吃過咸食物后。
7.睡眠中不要過度束縛你的頭發(fā)
晚間進入休息，不要把你的頭發(fā)梳成一個緊實包子頭或馬尾辮。因為這可能會導(dǎo)致頭發(fā)斷裂，特別是在發(fā)際線。
8.上床睡覺前必須先洗凈你的臉
許多人帶著妝睡覺，早上醒來之后，眼睛的皮膚會變得黏糊糊的。不僅如此，睡前不徹底清潔肌膚帶妝入睡肯定會導(dǎo)致毛孔堵塞。
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