五大養(yǎng)生法可避免凍瘡復(fù)發(fā) 養(yǎng)出女人好氣色

2017-02-26 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：冬季皮膚異常嬌弱，皮膚會(huì)變得粗糙脫屑，甚至皸裂，中老年人還容易出現(xiàn)皮膚瘙癢癥，臉上容易受寒風(fēng)侵略長(zhǎng)皺紋，如果再保養(yǎng)不當(dāng)?shù)脑挘欢粎采?，你是不是更感到“雪上加霜”呢?

　　春節(jié)即將來臨，天氣依然寒凍，凍瘡容易復(fù)發(fā)，那如何預(yù)防懂復(fù)發(fā)呢？全球醫(yī)院網(wǎng)專家教你五大養(yǎng)生法可避免凍瘡復(fù)發(fā)。

　　五大養(yǎng)生法可避免凍瘡復(fù)發(fā)

　　1、潮濕會(huì)加速體內(nèi)熱量的散失，因此要經(jīng)常保持服裝、鞋襪的干燥，同時(shí)還應(yīng)注意鞋襪的大小要松緊適宜，不要過緊、過小，以免影響血液循環(huán)。

　　2、如何預(yù)防凍瘡復(fù)發(fā)？從戶外回到戶內(nèi)時(shí)，不要立即烤火或用熱水浸泡肢體，而應(yīng)讓肢體自然復(fù)溫。

　　3、皮膚暴露處要多加保護(hù)，出門時(shí)最好戴口罩和手套、防風(fēng)耳罩等。另外，可在皮膚上涂些油脂以減少熱量散失。

　　4、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃高蛋白及高維生素食物，必要時(shí)可適當(dāng)多吃些熱性食物，以增強(qiáng)身體對(duì)寒冷刺激的適應(yīng)能力，避免凍瘡復(fù)發(fā)。

　　5、適當(dāng)增加戶外活動(dòng)，積極參加體育鍛煉，以促進(jìn)全身血液循環(huán)。每天對(duì)凍瘡好發(fā)處進(jìn)行皮膚按摩，能有效減少凍瘡的發(fā)生。

　　總之，手腳容易生凍瘡，日常要注意保暖工作，避免凍瘡復(fù)發(fā)危害健康。

　　冬季皮膚異常嬌弱，皮膚會(huì)變得粗糙脫屑，甚至皸裂，中老年人還容易出現(xiàn)皮膚瘙癢癥，臉上容易受寒風(fēng)侵略長(zhǎng)皺紋，如果再保養(yǎng)不當(dāng)?shù)脑?，痘痘叢生，你是不是更感?ldquo;雪上加霜”呢？

　　專家來解答眾美女們的肌膚煩惱，冬季保養(yǎng)皮膚，可從以下三個(gè)方面入手。

　　（一）飲食保養(yǎng)皮膚

　　冬季多喝水是保持皮膚潤(rùn)滑柔軟的首要前提，喝水量以每天2升左右為宜。日常飲食，應(yīng)多吃各種蔬菜、鮮奶、雞蛋、植物油等食品，這些食品中含有許多有利于皮膚保健的維生素。

　　除此之外，要想皮膚好，還必需攝入一些礦物質(zhì)，如鎂、鉀等，這些礦物質(zhì)可消除疲勞、幫助消化、加速酶的活動(dòng)、促進(jìn)血液循環(huán)，從而有利于美容美發(fā)。人體每日必須攝入300—400毫克的鎂，而鎂主要存在于糧食食品之中，因此過分追求“多吃菜少吃飯”，也不利于皮膚的健康。

　　（二）用水保養(yǎng)皮膚

　　早晨用冷熱水交替洗臉，先用溫水濕敷，后用冷水擦臉，此法有助于減輕面部皮膚對(duì)低溫的敏感性；晚上臨睡前，用熱水洗腳，以此疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，能有效地預(yù)防腳裂和凍瘡；洗臉時(shí)要少用香皂，盡可能用洗面奶；洗澡時(shí)可在水里加入少量的醋，以減輕堿性物質(zhì)對(duì)皮膚的損害。

　　（三）善用護(hù)膚手段

　　早晨洗過臉后，搽用一些含油脂多的護(hù)膚化妝品，并按摩數(shù)分鐘，以恢復(fù)由于冷空氣刺激而變?nèi)醯钠つw彈性。冬季人們喜歡室內(nèi)取暖，這樣就使空氣濕度變得更低，不利于皮膚保健，所以應(yīng)通過灑水、晾濕毛巾、使用加濕器等方法提高室內(nèi)的濕度。冬季人們喜歡穿毛衣，但羊毛易吸收皮膚的油脂，所以頸部也應(yīng)涂一些護(hù)膚霜。