皮膚過敏可以怎么吃？

2017-01-10 來源：肇慶膚康皮膚病研究院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：肌膚的過敏與抗過敏都與日常的飲食息息相關(guān)，有很多肌膚過敏都是飲食不當(dāng)所引起的，例如本身就是過敏體質(zhì)的你，還特別愛吃海鮮、魚蝦這類易導(dǎo)致過敏的食物，皮膚不過敏才怪呢。

　肌膚的過敏與抗過敏都與日常的飲食息息相關(guān)，有很多肌膚過敏都是飲食不當(dāng)所引起的，例如本身就是過敏體質(zhì)的你，還特別愛吃海鮮、魚蝦這類易導(dǎo)致過敏的食物，皮膚不過敏才怪呢。那么，皮膚過敏吃什么比較好呢？來看看下面這些食物，這樣吃既可以滿足你的味蕾，又可以降低過敏風(fēng)險，保護肌膚健康

　　1、多吃五谷雜糧

　　相信皮膚易過敏的美眉們都知道，在飲食上，一些肉類、海鮮類、魚類是容易引起皮膚炎癥的，更有些美眉是深有體會，飲食上要合理營養(yǎng)多樣化，少吃易過敏食物，來避免皮膚過敏現(xiàn)象的發(fā)生。

　　不妨多吃五谷雜糧吧，雜糧當(dāng)中富含植物纖維和粗纖維，可以很好地幫助肌膚增強免疫力和抵抗細(xì)菌的能力，從而降低過敏風(fēng)險。

　　2、多吃豆類食品

　　除了富含粗纖維的雜糧之外，豆類食品也能夠起到保護肌膚、降低過敏風(fēng)險的作用。豆類食品當(dāng)中含有豐富的大豆異黃酮，可以在皮膚當(dāng)中形成保護膜，有效增強肌膚的抵抗力和免疫力，因此，多吃豆類食品，可預(yù)防和緩解肌膚過敏問題。豆腐、豆干、豆皮、豆花、豆?jié){等等，都是有益肌膚健康、降低肌膚過敏的健康食品。

　　3、多吃富含乳酸菌的食物

　　乳酸菌可以增強人體的抵抗力，對于皮膚也有著極好的保健功效，能夠在一定程度上緩解過敏癥狀。建議美眉們可以每天喝一些酸奶或優(yōu)酸乳，尤其是身體免疫力比較差、皮膚容易受細(xì)菌病毒感染的美眉們，多吃富含乳酸菌的食物，在預(yù)防皮膚過敏的同時，能夠有效起到保健作用，令膚質(zhì)更健康。

　　4、多吃紅棗

　　紅棗是一種天然的美容養(yǎng)顏食品，它其中有一種專門的對抗肌膚過敏的物質(zhì)，可以阻止肌膚過敏反應(yīng)的發(fā)生，凡是容易出現(xiàn)皮膚過敏問題的美眉們，可以常吃紅棗，來保健肌膚。將紅棗切成片，泡水喝，或者是煮粥煮湯喝，都是非常有益皮膚健康的。

　　5、多吃瓜類食品

　　絕大多數(shù)的瓜類食品，都屬于涼性水果，具有止癢祛濕、清熱解毒的保健功效，對于治療皮膚過敏有一定的幫助。夏季正是產(chǎn)瓜的季節(jié)，多吃瓜類食品，可以有效保健皮膚。美眉們可以多吃苦瓜、甜瓜、冬瓜、香瓜、西瓜、絲瓜、黃瓜、胡瓜等等，都能夠有效預(yù)防肌膚過敏疾病的發(fā)生。

　　健康的膚質(zhì)與日常的飲食密不可分，除以上幾種食物之外，美眉們還需要多飲水、多吃新鮮的水果蔬菜，少吃辛辣刺激的食物，對于保健皮膚、增強肌膚免疫力、降低過敏風(fēng)險都非常有幫助。