常言道：“流水不腐，戶樞不蠹。”也就是說(shuō)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的東西不容易生長(zhǎng)蛀蟲(chóng)，不容易受到侵蝕。保養(yǎng)皮膚同樣適用這個(gè)道理。臉部運(yùn)動(dòng)美容法這個(gè)美容方法適合任何類型的肌膚，一共分為四步，簡(jiǎn)單安全。這個(gè)方法的原理，主要是通過(guò)按摩和拍打，同時(shí)配合一些小體操，使皮膚運(yùn)動(dòng)起來(lái)，進(jìn)而改善臉部皮膚的血液循環(huán)，增加新陳代謝的機(jī)能，達(dá)到美麗肌膚的目的。

　　有醫(yī)學(xué)研究顯示：腎上腺如果分泌過(guò)多的雄性激素就會(huì)生成粉刺。有氧運(yùn)動(dòng)可以減少人體分泌雄性激素，有效控制粉刺出現(xiàn)。多做有氧運(yùn)動(dòng)不僅能使細(xì)胞活動(dòng)能力大大增加，有效促進(jìn)皮膚毒素的排除，而且還能有利于膠原蛋白的產(chǎn)生，使皮膚處于最佳生理狀態(tài)，去除皺紋防止痘痘或者粉刺的產(chǎn)生。

　　肌膚暗沉有干紋？4步有氧運(yùn)動(dòng)有效去除

　　下面的測(cè)試，能夠測(cè)出你的身體肌膚是否缺氧：

　　長(zhǎng)期生活在有空調(diào)的房間，空調(diào)溫度一年四季同個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。生活在封閉的空間中。在家里或者辦公室，很少打開(kāi)門(mén)窗透風(fēng)。走在路上以車代步，因?yàn)閰拹和饷娴男鷩?、灰塵，車窗緊閉。少去或者不去健身房。生活在人煙稠密、街道擁擠的環(huán)境，成天逛商場(chǎng)、擠公交車。本身煙癮很大，或者經(jīng)常性被迫吸食二手煙。手腳經(jīng)常處于冰冷狀態(tài)。皮膚沒(méi)有光澤，甚至呈現(xiàn)出菜黃色。常常感到胸悶氣短，不由自主地喘長(zhǎng)氣。

　　如果你對(duì)上述問(wèn)題有三個(gè)或者三個(gè)以上回答“是”，那么，你的肌膚有可能處于缺氧狀態(tài)。

　　如果上面的測(cè)試不夠直觀的話，請(qǐng)對(duì)照下面的缺氧癥狀調(diào)查，看看你符合幾點(diǎn)。臉部缺氧會(huì)導(dǎo)致臉色晦暗、容易長(zhǎng)痘痘、加劇眼袋的出現(xiàn)。如果全身肌膚缺氧，就會(huì)出現(xiàn)下述狀態(tài)：

　　四肢，尤其是上臂和小腿很容易脫皮，偶爾有搔癢感。盡管一刻也不放松美容產(chǎn)品的使用，但是到夏天后，美白產(chǎn)品好像就不起作用了。洗完澡之后，感覺(jué)全身肌膚緊繃在一起。如果身體某個(gè)部位不小心被碰撞，碰撞后留下的青紫需要很長(zhǎng)時(shí)間才能消退。肌膚缺少光澤，看起來(lái)晦暗。小腿偶有酸痛感，下半身常常出現(xiàn)水腫癥狀。如果你符合上面的大部分癥狀，那就表示你的身體處于嚴(yán)重缺氧狀態(tài)。請(qǐng)你現(xiàn)開(kāi)始，多做有氧運(yùn)動(dòng)，實(shí)時(shí)補(bǔ)足身體中的氧分。

　　第一步：涼水洗臉配合嘴部小體操

　　用涼水加上少許潔面乳，將臉部清洗干凈后擦干。緊接著，閉上嘴巴盡自己所能向左右最大幅度地移動(dòng)嘴角和下巴，左右一次為一組，一共做九組。接著做牙操。牙操可以消除、松弛雙下巴。嘴巴橫向張開(kāi)，達(dá)到最大幅度后停頓十秒鐘，然后嘴巴恢復(fù)原狀，用力咬緊臼齒，然后放松，不用力停頓十秒。以上動(dòng)作重復(fù)八次。

　　第二步：輕拍面部配合臉部除皺操

　　臉部放松，雙目輕閉，輕輕拍打。兩手指部放于臉部下方，以每分鐘拍打兩百下的速度由內(nèi)往外、由下到上，拍打臉部各個(gè)部位。每次持續(xù)時(shí)間四分鐘到六分鐘。拍打時(shí)造成皮膚顫動(dòng)即可，用力輕，速度快。

　　同時(shí)，為減少臉部小細(xì)紋，緊接著做臉部除皺操。額頭部分，把手指放在發(fā)際，順著額際幾束發(fā)綹的方向進(jìn)行牽引，與令你的眉毛下垂的引力方向相反。如此反復(fù)十次。頸部，把一只手的手背放在下巴下，手背盡量托起臉部的同時(shí)，用力令臉部向下移動(dòng)。重復(fù)10次。

　　第三步：臉部按摩配合頸部保養(yǎng)操

　　先做按摩，雙手中指和無(wú)名指，將鼻梁、發(fā)際、眼眶和耳廓，以右手順時(shí)針、左手逆時(shí)針的方向反復(fù)按摩三分鐘到五分鐘。做好頸部操，可以使你的頸部更加修長(zhǎng)柔軟。這個(gè)動(dòng)作可以拉伸頸部肌肉，防止頸部肌肉松弛。把一只手的手背放在下巴下，手背盡量托起臉部的同時(shí)，用力令臉部向下移動(dòng)。重復(fù)10次。如果一只手的力量不夠，可以雙手一起托住臉部。

　　第四步：進(jìn)行潤(rùn)膚配合唇部緊膚操

　　臺(tái)灣MM支招：4步驟告別眼周干紋

　　在經(jīng)歷了拍打和按摩之后，你是不是感到臉部有熱感，照照鏡子，會(huì)看到臉色微紅。此時(shí)臉部毛孔全部舒張，正是吸收營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候。蘸取少量營(yíng)養(yǎng)性護(hù)膚霜，輕輕、均勻地抹于臉部各處。

　　做完潤(rùn)膚，如果來(lái)得及，千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)唇部緊膚操。將嘴唇張開(kāi)最大，用最夸張的動(dòng)作噓聲(不必發(fā)出聲響)輕念X和O這兩個(gè)字母，如此二十多次。在大聲輕念這兩個(gè)字母時(shí)，為了得到更好的效果，最好保持節(jié)奏一致：發(fā)這兩個(gè)音的時(shí)候都各保持兩秒鐘或者三秒鐘。這個(gè)唇部緊膚操不僅僅鍛煉唇部，而且還能鍛煉雙腮、下巴和鼻翼兩側(cè)的肌肉。

　　做完這些，相信你身體中的氧分已經(jīng)不足，皮膚靚麗也不再遙遠(yuǎn)了喲！