冬天,使用加濕器可以增加空氣濕度,緩解皮膚干燥,此舉對呼吸系統(tǒng)也很有好處,相對濕度保持在45%~65%比較合適。使用加濕器時,最好不用自來水,涼白開、純凈水或蒸餾水更好;還要注意清潔,每天換水,每兩周徹底清洗一次。如今很多人喜歡在加濕器中加點精油,讓屋子聞起來有股芳香,但可能導(dǎo)致過敏,讓皮膚問題"雪上加霜"。另外,加濕器使用時間不宜過長,用兩三個小時最好關(guān)一會。一些特殊人群,比如患有關(guān)節(jié)炎、糖尿病的人不適宜使用加濕器,可用一盆水代替,放在暖氣片下面。
涂些浴后乳。
冬天洗個熱水澡特別愜意,可洗澡太頻繁會加重皮膚干燥。建議大家洗澡不要太勤,老人5~7天洗1次,年輕人3~5天洗1次即可。洗澡時,水溫不能過燙,別超過40℃;別洗太久,盡量控制在一刻鐘左右;也不要用大量洗浴劑,特別是干性皮膚的人最好別用香皂,以免越洗越干。洗完澡后,最好涂些保濕霜或浴后乳,尤其是在皮脂分泌較少的地方,比如手臂、腿部等。購買保濕護膚品時,不要買含酒精成分的,會加速皮膚表面水分流失,而含有維生素E的產(chǎn)品抗氧化作用較強,保濕的效果也更好。此外,選擇內(nèi)衣以純棉為宜,化纖衣物容易產(chǎn)生靜電,也容易導(dǎo)致皮膚瘙癢。
平常多喝水。
除了外在的保濕,內(nèi)在補水也很重要。建議大家水杯不離手,不渴的時候也喝一些,還要保證蔬果的攝入量,富含維生素C和B族維生素的果蔬,有助于皮膚健康。此外,還要少吃辛辣和油炸食品。
需要強調(diào)的是,一旦出現(xiàn)皮膚瘙癢的癥狀,切忌反復(fù)抓撓,要及時就醫(yī)。
冬天常吃3種蔬菜可補水
家庭醫(yī)生在線冬天吃什么補水?冬季天氣干燥,如果不及時補水就容易出現(xiàn)感冒等疾病,這要怎么辦呢?今天,小編就來為大家推薦幾種補水的食物和茶品,讓你在寒冷干燥的冬季可以輕松補水,千萬別錯過了。
冬季補水吃什么
蘿卜:都說冬吃蘿卜夏吃姜,蘿卜含水量高達93.4%,是冬季補水的佳品。同時,蘿卜還有補氣的作用。蘿卜的做法很豐富,可以炒菜也可以燉湯。并且,蘿卜中的礦物質(zhì)含量也很高,可以增強人體免疫力,預(yù)防感冒。
大白菜:應(yīng)季蔬菜總有它存在的的道理,冬季蔬菜水果的種類不多,為了保證維生素C的攝入,大自然"賜予"了我們大白菜。大白菜中的維生素C含量高達30mg-40mg/100g,在同類蔬菜中屬于高含量。維生素C有美容護膚的功效,再加上大白菜水分含量很高,所以大白菜是冬季必備蔬菜。提醒大家,在烹飪白菜的時候,盡量選擇醋溜,因為維生素C在酸性環(huán)境中會得到更好的保留哦。
綠豆芽:我們冬天吃肥甘厚膩的東西過多,經(jīng)常吃綠豆芽可以幫助祛火解油膩。同時,綠豆芽富含的膳食纖維還可以改善胃腸道功能。當(dāng)然,綠豆本身沒有維生素C,但發(fā)芽后就會產(chǎn)生了。同時,豆芽水分含量也高,可以補水。
接下來,再來看看冬季補水的茶品有哪些吧。
冬季補水喝什么茶
馬蹄茶。將馬蹄(荸薺)150克洗凈,去皮放入淡鹽水中浸泡10分鐘后取汁備用。再泡好綠茶放入馬蹄汁中調(diào)勻飲用即可。每日一次。功效:生津潤燥,清熱化痰,開胃消食,通便利尿。提示:體虛腹瀉,脾虛怕涼者少飲。
蘿卜茶。大白蘿卜洗凈,切片煮汁泡茶,加入蜂蜜飲用。功效:理氣開胃,清肺熱,祛濕化痰。提示:常腹瀉、脾虛、胃寒者慎用。血糖不穩(wěn)定者可不放蜂蜜。
雪梨茶。將雪梨切碎,加入冰糖煮梨水泡茶飲用。功效:除燥潤肺,止咳化痰,生津止渴,養(yǎng)陰清熱。提示:體寒脾虛、腹瀉者慎用。
冬季補水的方法要科學(xué)正確,才能真正補水哦。
本品富含玻尿酸精華及各種蛋白和肌膚所需養(yǎng)分,能鎖住大量水分子,不僅保持肌膚內(nèi)的水分,還能將外界環(huán)境的水分子捕捉住,讓肌膚長期保持在濕潤的狀態(tài)中,增強肌膚的保水能力,從而改善整體膚質(zhì)。
健客價: ¥120韓之花釀補水保濕面膜(優(yōu)惠裝),以獨特的木槿花(韓國國花“無窮花”)等花瓣提取原液,融合玻尿酸精華及各種肌膚所需養(yǎng)分,長久保持肌膚濕潤狀態(tài),增強肌膚的補水能力,改善整體膚質(zhì)。
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健客價: ¥6.91、柔細(xì)膚質(zhì),軟化因缺水而干燥、硬化的角質(zhì)層; 2、補水潤澤,補充全天充足水分,令肌膚柔嫩細(xì)滑。
健客價: ¥1361、特有“24H深潤水”精華深入肌膚各層,充分潤澤肌膚,回復(fù)豐盈柔軟膚質(zhì); 2、持續(xù)維護肌膚內(nèi)部水油平衡,增強肌膚蓄水、鎖水能力,防止因缺水而出現(xiàn)的干紋、細(xì)紋、起皮現(xiàn)象; 3、觸感輕透、舒適,同樣適用于干性肌膚上妝前使用。
健客價: ¥1551、蘆薈保濕護手霜:有清爽保濕,美白滋潤,修護細(xì)紋,軟化角質(zhì),使手部深層補水保濕的功效。 2、綿羊油防凍防裂膏:具有修護及預(yù)防皮膚干燥、粗糙、手足皸裂等功效。
健客價: ¥12萃取蘆薈,海藻等草本精粹,配合海洋深層水,補充肌膚水份,提供充足營養(yǎng)成分,嫩白保濕,有效改善肌膚黯啞,干紋,粗糙,缺乏彈性等問題,重塑水嫩,亮白,晶瑩剔透的美麗面容,如同飲了八杯水般的自然水潤,明亮動人。
健客價: ¥35萃取海藻和珍珠精華。能有效補充肌膚水分,提高肌膚通透度,喚醒肌膚年輕機能。雙重補水鎖水,令肌膚水潤光滑、晶瑩剔透。
健客價: ¥55保濕,滋潤,改善膚質(zhì)。
健客價: ¥98深入對抗干澀,持久水潤強韌。
健客價: ¥224各種植物成份配合作用,一方面幫助肌膚鎖住水份和養(yǎng)分,避免水份和養(yǎng)分的流失而使肌膚變得干燥沒有光彩;另一方面源源不斷地為肌膚補充水分和養(yǎng)分,使肌膚得到充足的營養(yǎng),讓肌膚變得水潤剔透,充滿年輕健康的感覺。
健客價: ¥39百雀羚水嫩倍現(xiàn)保濕精華霜專為肌膚的平衡保水而制。 優(yōu)選紅景天、益母草、忍冬花等天然五行本草精華,補充水份和養(yǎng)份,觸碰到干渴缺水肌膚的同時,注入鮮活的本草能量,平衡調(diào)節(jié)肌膚的內(nèi)在水循環(huán),生津滋養(yǎng)。
健客價: ¥98冰爽快感,持久潤滑,保濕水潤。
健客價: ¥35持久潤滑,保濕水潤。
健客價: ¥351、百雀羚水嫩倍現(xiàn)盈透精華水:富含草本精華的水,清爽保濕美白。 2、百雀羚水嫩倍現(xiàn)保濕精華乳液:保濕,滋潤,改善膚質(zhì)。 3、百雀羚水嫩凈透精華潔面乳:清潔、補水、凈膚。
健客價: ¥221調(diào)節(jié)油脂平衡,補充水分,改善皮膚狀況。用于抑制痤瘡、消除炎癥、淡化痕跡,又能保留皮膚的水分,防止皮膚干燥。
健客價: ¥98本品可以讓您改善面部肌膚干燥、缺水、褪皮等現(xiàn)象,讓您的肌膚變得飽滿水潤。使用時,清新淡雅的草木香味讓您身心舒暢,使用后,肌膚像綢緞一樣滋潤柔滑。長期使用可以出現(xiàn)嬰兒般水嫩透亮的肌膚。
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健客價: ¥244高倍保濕因子,深層保濕,即刻補水。
健客價: ¥89保濕,補水,舒緩肌膚。
健客價: ¥55