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這8種食物可以讓你吃出年輕,吃出漂亮,吃出好肌膚

2016-12-24 來源:祛斑祛痘技巧  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:要想用擁有良好的肌膚,僅僅靠表面的涂脂擦粉是遠遠不夠的,更重要的是內在的調理,通過健康有效的飲食可以讓你的皮膚更加年輕。下面就讓我們一起來看看能讓你吃出年輕肌膚的這八種食物。

  美麗精致的容顏是每一個女性都想擁有的,但是隨著時間的流逝,年齡的增加,皺紋就悄悄爬到了你的臉上,這時你就會懊悔為什么自己當初沒有好好的護理肌膚。

  據(jù)專家提醒:要想用擁有良好的肌膚,僅僅靠表面的涂脂擦粉是遠遠不夠的,更重要的是內在的調理,通過健康有效的飲食可以讓你的皮膚更加年輕。下面就讓我們一起來看看能讓你吃出年輕肌膚的這八種食物。

  黃瓜——對抗皮膚老化,減少皺紋的產(chǎn)生

  它的味道鮮美,脆嫩清香,備受瘦身人士發(fā)推崇。而且它富含人體生長發(fā)育和生命活動所必需的多種糖類和基氨酸,以及豐富的維生素,為皮膚、肌肉提供充裕的養(yǎng)分,可有效地對抗皮膚老化,減少皺紋的產(chǎn)生。此外,它所含豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏。

  胡蘿卜——含有豐富的果膠物質

  胡蘿卜被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體里的有害成分得以排出,肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿卜素,可以抗氧化和美白肌膚,預防黑色素的沉淀,并可以清除肌膚的多余角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。

  橄欖——橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗外界侵害

  早在古希臘時代,橄欖樹就是生命與健康的象征,除了可以作為健康食品食用之外,更有突出的美容功效。由樹葉到果實,橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物,它與油橄欖苦素結合后,能提供雙重抗氧化修護。

  櫻桃——幫助面部皮膚嫩白去皺清斑

  自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑,是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富,是山楂的13倍,蘋果的20倍。除了含鐵量高之外,它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細胞、美化肌膚。

  石榴——滋養(yǎng)細胞,減緩機體衰老

  嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分,可以使細胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害,滋養(yǎng)細胞,減緩肌體的衰老。有研究表明,鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

  檸檬——促進肌膚新陳代謝,抑制色素沉淀

  檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分。此外,還含有豐富的有機酸、檸檬酸,具有很強的抗氧化作用,對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

  柚子——幫助死皮細胞代謝肌膚恢復光滑

  由某研究機構進行的2005項研究證實,柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲?,F(xiàn)在,柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用于護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出,從而使皮膚回復光滑、重現(xiàn)光彩。

  葡萄——抗老保濕的佳品

  它含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻斷游離基因增生,有效延緩衰老;它還含單寧酸,檸檬酸,有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外,葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質,可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。

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