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蘋果配上一物 每天一碗補水?祛斑?!

2016-12-13 來源:日常皮膚保養(yǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:另外國外還有研究發(fā)現(xiàn),蘋果加熱后,其所含的多酚類天然抗氧化物質(zhì)含量會大幅增加。多酚不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌,還能抑制血漿膽固醇升高。

  蘋果是大家熟知的水果,酸甜多汁,富含膳食纖維。不過蘋果熟著吃卻是最適合春夏季的養(yǎng)生吃法。春夏季氣溫冷熱不均勻,干燥少雨,很多人都會有呼吸道疾病或者口舌生瘡,牙齦發(fā)炎的癥狀,吃熟蘋果可防治嘴唇生熱瘡、牙齦發(fā)炎、舌裂等內(nèi)熱現(xiàn)象。

  另外國外還有研究發(fā)現(xiàn),蘋果加熱后,其所含的多酚類天然抗氧化物質(zhì)含量會大幅增加。多酚不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌,還能抑制血漿膽固醇升高。

  所以春夏之際不妨嘗試多煮上一些蘋果湯水食用,即可滋陰潤燥,清熱解毒,養(yǎng)生保健,還有美容祛斑養(yǎng)顏的作用,而且還是減肥妹妹的理想減肥湯。

  這個季節(jié)不妨自己動手做上一碗,養(yǎng)出嫩白水水的好肌膚,做一個水當當?shù)慕】蹬恕?/p>

  女人補水祛斑美容湯——蘋果蘆薈

  材料:蘋果1個,蘆薈1盒。藕粉適量。

  調(diào)料:冰糖適量,檸檬汁少許。

  蘋果蘆薈湯的做法

  1·準備好所有的食材。

  2·蘋果去皮去核切小塊。

  3·鍋中水燒開放入蘋果中火煮至。

  4·滴入幾滴檸檬汁。

  5·藕粉用清水調(diào)開備用。

  6·蘋果煮10分鐘后,加入冰糖煮化。

  7·把蘆薈打開沖洗一下。

  8·蘆薈倒入蘋果中煮開。

  9·加入藕粉勾芡。

  10·湯種濃稠變透明關(guān)火。

  加少許檸檬汁可以使蘋果不變色更易維生素的吸收。

  沒有藕粉可以用水淀粉代替。

  吃蘋果的學(xué)問

  蘋果中含有一種叫果膠的食物纖維。這種食物纖維進入腸內(nèi)后,可阻礙腸胃對脂肪的吸收,同時還有抑制肝臟合成脂肪的作用。

  小科普

  蘋果和魚肉能一起吃:蘋果中富含果膠,有止瀉的作用,與清淡的魚肉搭配,更加美味可口,也能為人體提供更豐富有用的營養(yǎng)成分。

  蘋果和蘆薈能一起吃:蘆薈若與蘋果搭配食用,有生津止渴、健脾益胃、消食順氣等功效。年老體虛、便秘者,每天晚飯后飲用1杯,有促使大便松軟的作用;氣管炎、多、胸悶阻塞者,每天午飯后飲服1杯,有潤肺寬胸的作用。

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