對女性來說,抗衰老比男性更容易,因為我們每月都有一次保養(yǎng)的機會。月經(jīng)很能說明女性身體的狀況,經(jīng)后一周是重要的調養(yǎng)時機。
下面,就按照4種體質,為大家分別進行有針對性的保養(yǎng)介紹,達到氣血調和,面色紅潤,皮膚潤澤的健康狀態(tài)哦!
陰虛有熱型有的人怎么吃都不胖,手腳心發(fā)熱,晚上更明顯,冬天都不怕冷。大姨媽總愛提前,有點事情就心煩,失眠。這類型人更年期癥狀可能會比較明顯。
食療:生地百合飲
生地10克,百合10克,沸水泡飲。生地是滋補肝腎的常用中藥,現(xiàn)代研究表明,有止血、抗真菌等作用,還可以促進腎上腺皮質激素的合成。
百合有養(yǎng)陰潤肺、清心安神的功效。此款茶飲有滋陰清熱,潤肺止咳等功效??捎谠陆?jīng)干凈后飲用10天。
按摩穴位:太溪穴
太溪穴是補腎、清虛熱的常用穴位。對改善潮熱、盜汗、消瘦、失眠有佳效。每次每側按揉5分鐘,能感覺到穴位有微微酸脹感即可。
用力應以適度微痛為宜,循序而進??稍诿看卧陆?jīng)干凈后按揉10天。痰濕較重型不記得從什么時候步入肥胖的行列就再也出不來了,感覺喝口水都能胖。
小腿總覺得浮腫一樣,走路都費勁。每月大姨媽都姍姍來遲,白帶還特別多,有時私處瘙癢難忍。
食療:陳皮茯苓茶
陳皮10克,茯苓15克,用沸水泡飲。陳皮所含的揮發(fā)油對胃腸道有溫和刺激作用,可促進消化液的分泌,排除腸道內積氣。
茯苓通過健運脾肺功能達到利水,可以利水而不傷正氣,為利水滲濕要藥。
這款茶飲具有健脾化濕、祛痰減肥的功效,可于月經(jīng)干凈后服用10天按摩穴位:豐隆穴
豐隆穴是祛痰濕的第一穴,有健脾化痰濕、和胃降逆的功效?,F(xiàn)代研究顯示治療高脂血癥(中醫(yī)稱為痰濕),針刺雙側豐隆,2周后空腹血脂大多數(shù)恢復正常??稍诿看谓?jīng)后的一周進行按揉。
每次每側5分鐘,能感覺到穴位有微微的酸脹感即可。氣滯血瘀型每個月的那幾天都疼痛難忍,很多血塊排出,胸部脹痛,見誰都想吵架,一點就著,煩得不得了。容易患卵巢囊腫和乳腺增生。
食療:當歸丹參飲
當歸10克,丹參10克,用沸水泡飲。當歸是中藥中的補血圣藥。丹參有活血化瘀,涼血除煩安神的功效。此茶有補血活血,行經(jīng)止痛的功效??捎谠陆?jīng)干凈后服用10天。
按摩穴位:太沖穴
太沖穴是肝經(jīng)的重要穴位。肝不開心,太沖穴會顯現(xiàn)出一些信號,例如有壓痛感、溫度或色澤發(fā)生變化,對外界更為敏感。通過對太沖穴的針灸、按摩,可以疏解情緒、寬胸理氣。
每次每側5分鐘,能感覺到穴位有微微的酸脹感即可。用力應以適度微痛為宜,循序而進。按壓后可以喝少量的水,以助代謝。
可在每次月經(jīng)干凈后進行按揉,直至下次月經(jīng)來。氣血不足型每次來月經(jīng)都很少。典型的黃臉婆,用什么美白的化妝品也改善不了。整天懶得動彈,就想坐著躺著,多說點兒話都覺得累。
食療:黨參紅棗茶
黨參15克、紅棗3枚,用沸水泡飲。黨參有補中益氣、止渴、健脾益肺、養(yǎng)血生津的功效
紅棗有補虛益氣,養(yǎng)血安神,是女性補血的好食品。這款茶飲具有益氣養(yǎng)血,美容養(yǎng)顏的功效,適合在經(jīng)后服用一周。
按摩穴位:關元穴
關元穴是足三陰經(jīng)與任脈交會的地方,具有培補元氣,調理經(jīng)脈,溫經(jīng)散寒的功效,是強身保健的重要穴位。
可在每月經(jīng)后一周進行按揉或艾灸。按揉每次5分鐘,能感覺到穴位有微微的酸脹感即可;艾灸每次5~10分鐘,局部皮膚潮紅即可。每天一次。
清熱,除濕,止帶。用于濕熱下注所致的帶下病,癥見帶下量多、色黃、有味。
健客價: ¥10.5用于濕熱蘊結型帶下癥,帶下量多、色白或色黃如膿,呈泡沫或米泔樣,及非特異性、滴蟲性陰道炎及上述癥候者。
健客價: ¥15清熱、除濕、止幫。用于濕熱下注所致的帶下病,癥見帶下量多、色黃、有味。
健客價: ¥12.5健脾益氣,除濕止帶。用于脾虛濕盛所致帶下病,癥見帶下量多、色白質稀、納少、腹脹、便溏。
健客價: ¥13.51.皮膚出現(xiàn)暗黃色斑,松弛無光澤,毛孔開始粗大,痘痘不斷等使女人開始顯老的變化。 2、改善皮膚狀態(tài),修復皮膚彈性 含有抗壞血酸,即維他命C,為抗體及膠原形成。組織修補,苯丙氨酸、酪氨酸、葉酸的代謝,鐵、碳水化合物的利用,脂肪、蛋白質的合成3、維持免疫功能,羥化與羥色胺,保持血管的完整,促進非血紅素鐵吸收等所必需4、同時維生素C還具備有抗癢化,抗自由基,抑制酪氨酸酶的形成,從而達到美白,淡斑的功效。
健客價: ¥390清熱解毒,活血通經(jīng),消腫止痛。用于毒瘀蘊解胞宮,少腹脹痛,月經(jīng)不調,痛經(jīng),白帶過多;盆腔炎、附件炎。
健客價: ¥19清虛熱,補氣血。用于婦女體瘦,月經(jīng)量少、后錯,手足心熱,白帶量多。
健客價: ¥10調經(jīng)養(yǎng)血,逐瘀生新。用于月經(jīng)不調,或多或少,行經(jīng)腹痛,子宮寒冷,久不受孕,習慣性流產,赤白帶下,崩漏不止,病久氣虛,腎虧腰痛。
健客價: ¥23補氣血,滋肝腎。用于婦女血虧,消化不良,月經(jīng)不調赤白帶下,小腹冷痛,氣血衰弱,久不受孕。
健客價: ¥36清虛熱,補氣血。用于婦女體瘦,月經(jīng)量少、后錯,手足心熱,白帶量多。
健客價: ¥23活血逐瘀、祛寒止痛。用于血瘀有寒引起的月經(jīng)不調,小腹脹痛,腰痛,白帶。
健客價: ¥35養(yǎng)血調經(jīng),舒郁化滯。用于氣虛血寒、肝郁不舒引起的經(jīng)期不準,行經(jīng)腹痛,赤白帶下,兩脅脹痛,倦怠食少。
健客價: ¥12.8養(yǎng)血調經(jīng),舒郁化滯。用于氣虛血寒、肝郁不舒引起的經(jīng)期不準,行經(jīng)腹痛,赤白帶下,兩脅脹痛,倦怠食少。
健客價: ¥18.8活血逐瘀,祛寒止痛。用于血瘀有寒引起的月經(jīng)不調,小腹脹痛,腰痛,白帶。
健客價: ¥39苗醫(yī):蒙凱,布發(fā)講港,嘎溜納洛,巢窩蒙秋,巢窩即得。 中醫(yī):清熱燥濕,活血化瘀,調經(jīng)止帶。用于宮頸炎、陰道炎、月經(jīng)不調,赤白帶下,痛經(jīng),附件炎等。
健客價: ¥43.1活血調經(jīng)、殺菌消炎、止痛化癥、軟堅散結。用于治療慢性盆腔炎、陰道炎、月經(jīng)不調、痛經(jīng)閉 經(jīng)、白帶量多、子宮糜爛、色斑、腫塊、具有殺菌、消炎、止痛、化癥的療效。
健客價: ¥25調經(jīng)養(yǎng)血,逐瘀生新。用于氣血不足,腎虧宮冷,淤血內阻所致的月經(jīng)不調,或多或少,崩漏不止,行經(jīng)腹痛,赤白帶下,久不受孕,習慣性流產。
健客價: ¥25滋陰養(yǎng)血,溫經(jīng)散寒,行氣止痛。用于血虛氣滯,腰酸疼痛,經(jīng)水不調,赤白帶下,子宮寒冷,久不受孕等癥。
健客價: ¥8補氣養(yǎng)血,調經(jīng)止帶。用于氣血凝滯,子宮寒冷,月經(jīng)不調,痛經(jīng),紅崩白帶,經(jīng)期纏綿,小腹下墜,不思飲食。
健客價: ¥45清虛熱,補氣血。用于婦女體瘦,月經(jīng)量少、后錯,手足心熱,白帶量多。
健客價: ¥11清虛熱,補氣血。用于婦女體瘦,月經(jīng)量少、后錯,手足心熱,白帶量多。
健客價: ¥10調和陰陽,溫陽補腎,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿頻多,畏寒怕冷;婦女月經(jīng)過多,白帶清稀。
健客價: ¥98補氣血,滋肝腎。用于婦女血虧,消化不良,月經(jīng)不調,赤白帶下,小腹冷痛,氣血衰弱,久不受孕。
健客價: ¥50.3調和陰陽,溫陽補腎,安神固精,扶正固本。用于陽痿、遺精、腰腿酸痛、精神不振、夜尿頻多、畏寒怕冷,婦女月經(jīng)過多,白帶清稀諸癥。
健客價: ¥130