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青春痘患者怎樣調(diào)理飲食

2016-02-19 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:青春痘是生活中比較常見的一種皮膚病,多發(fā)生在年輕男女的面部,給人們的心理健康造成了很大的打擊。青春痘患者都知道此病疾病除了進行專業(yè)的治療之外,還需要我們?nèi)粘I钪械木淖o理。

   青春痘是生活中比較常見的一種皮膚病,多發(fā)生在年輕男女的面部,給人們的心理健康造成了很大的打擊。青春痘患者都知道此病疾病除了進行專業(yè)的治療之外,還需要我們?nèi)粘I钪械木淖o理。日常生活中青春的患者的飲食也是非常重要的。飲食護理您真的懂嗎,知道如何合理飲食嗎?

 
  安排膳食時可以多準備一些紅薯、竹筍、芹菜等膳食纖維比較豐富的食物,以保持大便通暢。因為便秘可使青春痘加重。人氣美食建議大家,夏日需按照“無糖少油”的標準來安排一日三餐,少喝可樂、果汁、濃咖啡,還要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食物,生蔥、生蒜、辣椒也要少吃。這樣可以減少糖、油以及刺激性食物的攝入量。
 
  適當補充維生素B對防治青春痘的也非常有好處,其中的維生素B2能有效抑制脂溢性皮炎的發(fā)生,維生素B6是脂肪代放映機中必需輔酶的重要成分,而維生素B1有幫助消化的作用。防治青春痘適當補充維生素也非常重要,其中,適當補充維生素a能有效控制皮膚皮脂腺分泌、減輕表皮細胞脫落與角化的作用,而富含維生素a的食物主要有:黃豆、茄子、大蔥、胡蘿卜等。從中醫(yī)角度來看,青春痘主要與內(nèi)分泌有關(guān),多屬于肺胃濕熱較盛。過食辛辣刺激、煎炸油膩之品,或嗜食甜食均可助濕生熱,會促使痘痘產(chǎn)生或使之愈加嚴重。
 
  多維他命:維他命A對肌膚有再生作用。含維他命A的食物包括紅蘿卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝臟、魚肝油等。綠葉蔬菜、魚類含有的維他命B2及B6,則可參與代謝蛋白質(zhì),以及促進脂肪代謝,平復(fù)暗瘡。維他命C能有效修復(fù)被暗瘡損傷的組織,吃新鮮蔬果就可吸收到。維他命E的美容作用更不用說了。
 
  多粗纖維的作用有很多,它促進腸胃蠕動,加快代謝,使多余的油脂排出體外。此類食品有全麥面包、大豆、筍等。注意面部清潔:常用溫水洗臉,因為冷水不易去除油脂,熱水促進皮脂分泌,不用刺激性肥皂,硫磺香皂對青春痘有一定好處,不要用雪花膏和其它油脂類的化妝品。合理的飲食:多吃蔬菜和水果,少吃脂肪、糖類和辛辣等刺激性食物,保持大便通暢。避免使用油性或粉質(zhì)化妝品,酌情使用水質(zhì)護扶品,尤忌濃妝。
 
  專家溫馨提示:青春痘患者要多吃新鮮的水果和蔬菜,少吃辛辣、刺激性的食物,謹慎使用化妝品,保證充足的睡眠,做好護理工作。

 

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