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如何減少才能白癜風(fēng)病發(fā)

2015-12-28 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:蔬菜水果食前要反復(fù)以凈水沖洗,如時(shí)間允許,洗后再以凈水浸泡15~30分鐘,再?zèng)_洗食用,以減少農(nóng)藥等有害殘留物。

  一、避免環(huán)境、食品污染對(duì)人體的損害人口的迅速增長(zhǎng)與工業(yè)的快速發(fā)展,使生態(tài)環(huán)境受到了不同程度的破壞,各種污染物給人類的健康造成了一定影響。但治理好環(huán)境需社會(huì)多方面的努力和配合,它是一項(xiàng)長(zhǎng)期的工程。對(duì)于每個(gè)人,特別是白癜風(fēng)易感人群,則應(yīng)采取一些有效的自我防護(hù)措施,避免或減少有害物對(duì)機(jī)體的損傷。

  1、減少有害物的接觸:盡量減少接觸化工原料、油漆涂料、重金屬鹽類有害物,經(jīng)常性接觸的工作人員,要作好勞動(dòng)防護(hù)措施。房屋裝修要按國(guó)家規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)選材,裝修完工后最好通風(fēng)三個(gè)月以上再居住,入住后也要保持經(jīng)常性通風(fēng),有條件應(yīng)做環(huán)保監(jiān)測(cè)。

  2、減少自呼吸道吸入的有害物:不在馬路或煙霧大的場(chǎng)所做劇烈運(yùn)動(dòng),如跑步、練功等活動(dòng)。

  3、減少有害食物的攝入:蔬菜水果食前要反復(fù)以凈水沖洗,如時(shí)間允許,洗后再以凈水浸泡15~30分鐘,再?zèng)_洗食用,以減少農(nóng)藥等有害殘留物。兒童食用水果應(yīng)洗后削皮,不食用重金屬鹽超標(biāo)食品,如用鉛容器加工的爆米花類。

  4、減少紫外光的輻射:長(zhǎng)時(shí)間暴露在強(qiáng)光下應(yīng)采取防曬措施,經(jīng)我們臨床中觀察,旅游、海浴后不但發(fā)病者多,而且皮損更趨頑固,難以治愈。長(zhǎng)時(shí)間戶外活動(dòng)應(yīng)盡量避免陽(yáng)光的直射,可遮掩或涂防曬霜。

  二、糾正偏食,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,做到合理膳食與營(yíng)養(yǎng)平衡注重飲食營(yíng)養(yǎng),制定科學(xué)的膳食食譜和養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣對(duì)本病的預(yù)防和治療具有重要意義。

  據(jù)臨床觀察,有兩種患兒較難治愈:

 ?。ㄒ唬┦瞧吃斐蓹C(jī)體營(yíng)養(yǎng)不良的弱瘦兒;(二)是過(guò)量攝食魚(yú)、肉、蛋和甜食而不吃蔬菜的肥胖兒。長(zhǎng)期偏食,必然導(dǎo)致機(jī)體營(yíng)養(yǎng)攝入不足或比例失調(diào)。我們?nèi)粘K檬澄镞_(dá)數(shù)十種至數(shù)百種,不同食物所含營(yíng)養(yǎng)素的種類有較大差別,如米、面富含淀粉;大豆富含植物蛋白;動(dòng)物性食品含動(dòng)物蛋白及脂肪;蔬菜水果含果糖、纖維素和多種維生素;b族維生素在米麥外層中含量最高;西紅柿、甘橘等酸類水果維生素c含量較多;各類食物雖然均含有不等量微量元素,但以菌類、干菜及黑色食物含量較高。

  三、加強(qiáng)自身休養(yǎng),保持樂(lè)觀情緒

  人們?cè)谏詈凸ぷ髦袝?huì)經(jīng)常遇到一些坎坷和不愉快的事情,給心理和精神上造成壓力,如不及時(shí)進(jìn)行化解,即會(huì)造成機(jī)體生理功能紊亂而導(dǎo)致許多疾病的發(fā)生。據(jù)美國(guó)生理學(xué)家愛(ài)爾馬研究分析,人在生氣時(shí)會(huì)分泌一種毒素,使自體中毒而發(fā)生許多疾病,如過(guò)敏、腫瘤及某些皮膚病等。祖國(guó)醫(yī)學(xué)在兩千多年前就初步形成了病因?qū)W的理論,將病因大致分為外感與內(nèi)傷兩大類,外感即六淫(風(fēng)、寒、暑(熱)濕、燥、火),七情(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)為內(nèi)傷。指出人的情緒變化與健康密切相關(guān),情感的異常反應(yīng)是疾病發(fā)生的內(nèi)在因素。因此,在生活和工作中要適時(shí)調(diào)整自己的心態(tài),克制異常的情感反應(yīng),提高自己對(duì)環(huán)境的應(yīng)變能力??部琅c磨難常與人生相伴,在漫長(zhǎng)的人生旅途中,總是要承受各種各樣的困難,甚至是災(zāi)難的考驗(yàn)。有些人雖然心理承受力很強(qiáng),但偶遇惡性事件的突然打擊,特別是奸佞小人的殘酷迫害,會(huì)給心理上造成難以承受的壓力。怎樣及時(shí)化解壓力,保持身心健康,減少疾病的發(fā)生?首先應(yīng)樹(shù)立正確的人生觀,樹(shù)立為事業(yè)而奮斗,為社會(huì)做奉獻(xiàn)的無(wú)私精神,有了這種精神就能消除私欲(私欲是邪惡之源,任其惡性膨脹,即毒害著別人,也毒害著自己,最終使自己陷入痛苦與煩惱中不能自拔),以平和的心態(tài)應(yīng)變環(huán)境的變化,通過(guò)主觀努力將不利因素轉(zhuǎn)化為有利因素。在生活和工作中要加強(qiáng)自身素質(zhì)的休養(yǎng),努力處理好家庭與社會(huì)、親友與同志的關(guān)系,減少嫉妒和猜疑,避免人間爭(zhēng)斗,養(yǎng)成良好道德素質(zhì)。與人為善、助人為樂(lè),遇事先為他人著想,便能萬(wàn)事看開(kāi),將一切煩惱拋之九霄,活的開(kāi)心,活的舒心。保持心理平衡,方能維持生理平衡,才能預(yù)防疾病的發(fā)生,永葆人生的健康。

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