白皙水嫩的肌膚是每個(gè)女性的追求，為了護(hù)膚，護(hù)膚品化妝品應(yīng)有盡有。殊不知，生活中的一些壞習(xí)慣卻能輕易傷害肌膚，再多的護(hù)膚品，再好的肌膚也經(jīng)不起這樣的折騰。傷害肌膚的壞習(xí)慣都有哪些？愛美網(wǎng)小編來掃盲，8個(gè)壞習(xí)慣讓肌膚亮起紅燈。

　　1、熬夜

　　看過網(wǎng)絡(luò)上的一個(gè)轉(zhuǎn)帖嗎？“女人10點(diǎn)到12點(diǎn)不睡覺，就等于不要臉；到凌晨4點(diǎn)還不睡覺，就是不要命了，你經(jīng)常過著不要臉和不要命的日子么？”這種說法雖然毒辣，但是不無道理。睡覺是你的身體修復(fù)白天損傷的時(shí)間，當(dāng)然也包括皮膚，打亂這個(gè)過程會(huì)讓細(xì)胞恢復(fù)得更慢。一天兩天只有黑眼圈而已，但是長(zhǎng)時(shí)間熬夜會(huì)引起各種皮膚問題，包括膚色不均勻、晦暗、痤瘡、暗黃等等。

　　2、缺乏鍛煉

　　運(yùn)動(dòng)不僅能改善情緒，還可以提高皮膚的血液循環(huán)，讓你呈現(xiàn)自然健康的血色。研究一直表明，運(yùn)動(dòng)能減輕壓力從而改善肌膚，當(dāng)你感到壓力時(shí)，皮質(zhì)醇水平會(huì)上升，這會(huì)導(dǎo)致痤瘡和其他肌膚問題。降低皮質(zhì)醇，你的皮膚就會(huì)更柔滑細(xì)嫩。當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)完要沖洗干凈臉頰和身體哦。

　　3、長(zhǎng)時(shí)間煲電話粥

　　把臉頰長(zhǎng)時(shí)間放在電話，不管是手機(jī)還是座機(jī)聽筒上會(huì)導(dǎo)致爆痘，不管這個(gè)電話是不是干凈的。臉部接觸電話會(huì)有摩擦、發(fā)熱和閉塞，這都會(huì)讓痘痘更容易爆發(fā)出來。如果你超愛煲電話粥，那不妨用耳機(jī)來代替聽筒吧。

　　4、經(jīng)常吃垃圾食品

　　飲食構(gòu)成也能影響皮膚的好壞。雜志的研究表明：以高蛋白和全麥?zhǔn)称啡〈称返娜烁俪霈F(xiàn)皮膚狀況。徹底拒絕垃圾食品，你將會(huì)在六周之內(nèi)看到突發(fā)粉刺狀況的減輕。多吃花生醬﹑堅(jiān)果以及鱷梨等食品將會(huì)為你的頭發(fā)﹑皮膚﹑指甲和基礎(chǔ)新陳代謝提供足夠養(yǎng)分。

　　5、不洗臉就睡覺

　　讓皮膚浸泡包裹在彩妝里，還有一天積累下來的油脂和灰塵——會(huì)導(dǎo)致毛孔堵塞，特別是本身就愛冒痘的人。晚上睡覺的時(shí)候人的體溫會(huì)上升，更會(huì)導(dǎo)致皮膚表面的東西容易被吸收，不管你臉上的東西是好是壞。所以晚上睡覺的時(shí)候，保證你的臉上只有對(duì)皮膚有益的護(hù)膚成分吧。

　　6、忽略胸部和頸部

　　護(hù)膚不應(yīng)該到脖子就戛然而止，胸部和脖子在這個(gè)季節(jié)經(jīng)常暴露在外，但是很多時(shí)候它們沒有受到和臉部同等的保濕和防曬待遇。但是這不代表它們不嬌嫩且易受到紫外線的傷害。改正的方法很簡(jiǎn)單：下次你用精華、面霜和防曬的時(shí)候，把所有產(chǎn)品都往下延伸到胸口。

　　7、過度去角質(zhì)

　　清除老廢角質(zhì)讓人感覺很爽，仿佛每個(gè)毛孔都會(huì)呼吸，這種感覺很容易上癮導(dǎo)致很多人走到了“過度去角質(zhì)”這一步。過度清潔和去角質(zhì)會(huì)破壞皮膚的皮脂層，打破水油平衡，并導(dǎo)致痘痘等各種皮膚問題。選擇溫柔一些的去角質(zhì)方法吧，乙醇酸或者天然的去角質(zhì)成分，可溫和地去除老死廢舊角質(zhì)及毛孔污垢，幫助促進(jìn)肌膚再生，令肌膚通透純凈，煥發(fā)自然光采，一周1-2次即可。

　　8、酗酒

　　和抽煙不同，你不需要完全不碰酒，而是控制量。古話說得好“小酒怡情”，我們不是要?jiǎng)儕Z你的樂趣，每天1杯雞尾酒的量還是Ok的，超過了就會(huì)對(duì)你的皮膚造成負(fù)擔(dān)。另外，酒精會(huì)提高血管發(fā)炎的幾率，聽上去這好像和皮膚沒什么關(guān)系，但是，這會(huì)加速皮膚松懈。