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合理睡眠可以緩解白癜風(fēng)病情

2015-12-20 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在國(guó)外某醫(yī)學(xué)圖書中說(shuō)道:“睡眠與健康之間的關(guān)聯(lián),睡眠不佳與疾病之間的關(guān)聯(lián),都正在變得越來(lái)越明顯。”在20世紀(jì)50年代,人們的平均睡眠時(shí)間為8小時(shí),而在最近幾年已減少為不到7小時(shí)。

  白癜風(fēng)是局限性或泛發(fā)性脫色素缺失,是一種常見(jiàn)、易診而難治的疾病。一般在春夏發(fā)展較快,秋季減輕,冬季較慢或停止蔓延。該病病程長(zhǎng)短不一,發(fā)病部位常在暴曬、精神創(chuàng)傷、急性疾病或手術(shù)等嚴(yán)重的應(yīng)激狀態(tài)后迅速擴(kuò)散,亦可緩慢進(jìn)展或間隙性發(fā)展,或長(zhǎng)期穩(wěn)定不變。平時(shí)做好個(gè)人護(hù)理是防止白癜風(fēng)發(fā)病的重要環(huán)節(jié),專家介紹,合理睡眠有助于緩解病情。

  睡眠是生命存在的一個(gè)重要組成部分,其占據(jù)整個(gè)生命過(guò)程的比例超過(guò)了人們活動(dòng)時(shí)間的總和,是人生命的三分之一的時(shí)間,大家都知道,一天有白天和黑夜組成,黑夜是用來(lái)睡覺(jué)的,而白天是用來(lái)活動(dòng)的,然而大多數(shù)人都有午休的習(xí)慣,而且很多時(shí)候會(huì)利用白天來(lái)睡覺(jué),這就足以看出,人們睡覺(jué)的時(shí)間才是占據(jù)生命過(guò)程的最大部分,睡眠對(duì)于每一個(gè)人都是無(wú)比重要的。專家指出,睡眠如此重要,這就決定了白癜風(fēng)患者睡眠的質(zhì)量會(huì)影響到病情。

  專家介紹,在國(guó)外某醫(yī)學(xué)圖書中說(shuō)道:“睡眠與健康之間的關(guān)聯(lián),睡眠不佳與疾病之間的關(guān)聯(lián),都正在變得越來(lái)越明顯。”在20世紀(jì)50年代,人們的平均睡眠時(shí)間為8小時(shí),而在最近幾年已減少為不到7小時(shí)。

  同時(shí)高血壓患者也越來(lái)越常見(jiàn),血壓和心跳通常在睡眠時(shí)間都降至最低,而睡眠不足者,很容易有血壓較高的表現(xiàn)。其他研究結(jié)果也表明,睡眠不足容易增加健康的風(fēng)險(xiǎn),如出現(xiàn)心臟病、糖尿病、體重增加等問(wèn)題。睡覺(jué)之所以會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生那么大的功效,都是有科學(xué)依據(jù)的,而最新的研究指出,失眠者的壓力激素含量比一般人高,因此身體處在高度活躍狀態(tài),不容易輕松入睡。

  失眠導(dǎo)致更大壓力,甚至形成嚴(yán)重后果。很多患者表示睡眠不足會(huì)導(dǎo)致無(wú)法集中精神。睡眠不足的人容易導(dǎo)致憂郁,憂郁就會(huì)導(dǎo)致失眠,這就形成惡性循環(huán)。反過(guò)來(lái)講,睡眠充足,當(dāng)然令人心情愉快。而很多白癜風(fēng)患者患病,跟自身的免疫較差有關(guān),所以更應(yīng)該注重自身的良好作息習(xí)慣。

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