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預(yù)防白癜風(fēng)有三招知道嗎?

2015-12-20 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:白癜風(fēng)在春、夏、秋、冬四季均可發(fā)生,但以春末至夏季較為多見,而且發(fā)病前大多有暴曬陽光的病史。長(zhǎng)時(shí)間戶外活動(dòng)應(yīng)盡量避免陽光的直射,可遮掩或涂防曬霜。

  招數(shù)一:避免環(huán)境、食品污染

  人口的迅速增長(zhǎng)與工業(yè)的快速發(fā)展,使生態(tài)環(huán)境受到了不同程度的破壞,各種污染物給人類的健康造成了一定影響。對(duì)于每個(gè)人,特別是白癜風(fēng)易感人群,則應(yīng)采取一些有效的自我防護(hù)措施,避免或減少有害物對(duì)機(jī)體的損傷。

  減少有害物的接觸:盡量減少接觸化工原料、油漆涂料、重金屬鹽類有害物。房屋裝修要按國家規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)選材,裝修完工后最好通風(fēng)3個(gè)月以上再居住,入住后也要保持經(jīng)常性通風(fēng),有條件應(yīng)做環(huán)保監(jiān)測(cè)。

  減少自呼吸道吸入的有害物:不在馬路或煙霧大的場(chǎng)所做劇烈運(yùn)動(dòng),如跑步、練功等活動(dòng)。

  減少有害食物的攝入:蔬菜、水果食用前要反復(fù)以凈水沖洗,如時(shí)間允許,洗后再以凈水浸泡15~30分鐘,再?zèng)_洗食用,以減少農(nóng)藥等有害殘留物。兒童食用水果應(yīng)洗后削皮,不食用重金屬鹽超標(biāo)食品,如用鉛容器加工的爆米花類。

  減少紫外光的輻射:白癜風(fēng)在春、夏、秋、冬四季均可發(fā)生,但以春末至夏季較為多見,而且發(fā)病前大多有暴曬陽光的病史。長(zhǎng)時(shí)間戶外活動(dòng)應(yīng)盡量避免陽光的直射,可遮掩或涂防曬霜。

  招數(shù)二:保持樂觀情緒

  人們?cè)谏詈凸ぷ髦袝?huì)經(jīng)常遇到一些坎坷和不愉快的事情,給心理和精神上造成壓力,如不及時(shí)進(jìn)行化解,即會(huì)造成機(jī)體生理功能紊亂而導(dǎo)致許多疾病的發(fā)生。人的情緒變化與健康密切相關(guān),情感的異常反應(yīng)是疾病發(fā)生的內(nèi)在因素。因此,在生活和工作中要適時(shí)調(diào)整自己的心態(tài),克制異常的情感反應(yīng),提高自己對(duì)環(huán)境的應(yīng)變能力。怎樣及時(shí)化解壓力,保持身心健康,減少疾病的發(fā)生?應(yīng)樹立正確的人生觀,以平和的心態(tài)應(yīng)變環(huán)境的變化。在生活和工作中要加強(qiáng)自身素質(zhì)的修養(yǎng),努力處理好家庭與社會(huì)、個(gè)人與親友和同志的關(guān)系,減少嫉妒和猜疑,養(yǎng)成良好道德素質(zhì),與人為善,將一切煩惱拋之九霄,活得開心,活得舒心。

  招數(shù)三:合理膳食與營(yíng)養(yǎng)平衡

  注重飲食營(yíng)養(yǎng),制定科學(xué)的膳食食譜和養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,對(duì)此病的預(yù)防和治療具有重要意義。

  我們?nèi)粘K檬澄镞_(dá)數(shù)十種至數(shù)百種,不同食物所含營(yíng)養(yǎng)素的種類有較大差別。要養(yǎng)成一日三餐規(guī)律性飲食習(xí)慣和食物種類的科學(xué)搭配,保證人體所需各類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入,滿足人體各種生理功能的需求。平時(shí)宜多吃一些富含酪氨酸與礦物質(zhì)的食物,如牛肉、豬肉、禽蛋、新鮮蔬菜、豆類、花生、黑芝麻、葡萄干、硬殼果類,以及貝殼類食物等。如果長(zhǎng)期打亂正常的飲食規(guī)律,會(huì)引起消化功能減弱、食欲減退,給白癜風(fēng)以可乘之機(jī)。

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