皮膚老化是由自然因素或非自然因素造成的皮膚衰老現(xiàn)象。人出生后皮膚組織日益發(fā)達(dá)，功能逐漸活躍，當(dāng)?shù)竭_(dá)某種年齡就會(huì)開始退化，這種退化往往在人們不知不覺中慢慢進(jìn)行。皮膚組織的成長期一般結(jié)束于25歲左右，有人稱此期為“皮膚的彎角”，自此后生長與老化同時(shí)進(jìn)行，皮膚彈力纖維漸漸變粗，40-50歲初老期，皮膚的老化慢慢明顯，但老化程度因人而異。

　　【皮膚老化因素】

　　1.年齡因素。皮膚老化一般從30歲左右開始，此為唯一的不可避免的因素，其余諸因素均可改變。

　　2.健康因素。患腎病、肝病、婦科病等慢性消耗性疾病時(shí)，皮膚易老化。

　　3.精神因素。用腦過度、思慮過多、心情煩悶皮膚易老化。

　　4.營養(yǎng)因素。由于咀嚼不良和胃腸功能衰弱、營養(yǎng)失調(diào)，或飲食中缺乏蛋白質(zhì)和各種維生素時(shí)，皮膚易老化。

　　5.生活習(xí)慣。熬夜、過度疲勞及抽煙均可加速皮膚衰老。

　　6.環(huán)境因素。長期陽光暴曬，風(fēng)吹雨淋，或海水侵蝕者，皮膚易衰老。

　　7.內(nèi)分泌紊亂。婦女絕經(jīng)后，雌性激素分泌減少，從而影響皮膚的充實(shí)度和彈性。

　　8.皮膚保養(yǎng)不當(dāng)。

　　9.用藥不當(dāng)。不恰當(dāng)使用藥療藥物或化妝品易使皮膚老化。

　　【預(yù)防皮膚老化要領(lǐng)】

　　(1)維護(hù)全身健康，保持開朗樂觀的情緒，調(diào)整不良的心理狀態(tài)；有規(guī)律地生活，合理營養(yǎng)，平衡膳食；堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w力勞動(dòng)和體育鍛煉，豐富文娛生活；注意休息和睡眠，養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣，防治各種疾病。

　　(2)注意保護(hù)皮膚，避免受到外傷、陽光、強(qiáng)風(fēng)、寒冷、熱浪與化學(xué)品的傷害，保持皮膚衛(wèi)生，經(jīng)常正確的按摩皮膚。

　　(3)講究飲食營養(yǎng)，不偏食，少食白米、白面，限制食鹽，既要有足夠的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，又要有豐富的維生素及必要的礦物質(zhì)，增強(qiáng)皮膚彈性，延緩皺紋出現(xiàn)。

　　(4)要調(diào)節(jié)生活習(xí)慣，改變大笑、皺鼻、皺眉、咪眼等不良動(dòng)作：切不可熬夜，避免失眠，做到勞逸結(jié)合，精神愉快。