一天幾節(jié)課站下來(lái)，不少老師都會(huì)抱怨小腿又漲又酸，趕緊用熱水泡腳以舒緩疲勞。因?yàn)榻處熉殬I(yè)的工作方式，不少老師會(huì)遇到共同的肌膚問題：接觸粉筆過(guò)多而雙手干裂？長(zhǎng)期在燈光下備課而衍生的眼角細(xì)紋？趁著教師節(jié)，老師們應(yīng)該寵愛自己一番，好好的為肌膚來(lái)個(gè)大翻新了。

　　教師容易出現(xiàn)的肌膚問題

　　眼部干澀有皺紋：長(zhǎng)期看書、戴眼鏡，眼睛容易疲勞、干澀，眼周也會(huì)變干、缺少水分。當(dāng)你忍不住揉眼睛的時(shí)候，眼周開始慢慢滋生皺紋。

　　手部干燥長(zhǎng)細(xì)紋：使用粉筆及批改作業(yè)，使得教師的手比常人更容易變干，進(jìn)而產(chǎn)生各種細(xì)紋。

　　腰腹久坐隆起小肚腩：長(zhǎng)時(shí)間久坐會(huì)讓肚子產(chǎn)生更多贅肉。

　　腳部角質(zhì)變多：上課的45分鐘老師經(jīng)常一直站著，時(shí)間長(zhǎng)了腳部會(huì)生長(zhǎng)很多角質(zhì)，不僅會(huì)讓皮膚變厚、干裂，也不美觀。

　　這些老師們共有的肌膚問題應(yīng)該如何解決？別急，對(duì)癥下藥將問題一網(wǎng)打盡。

　　眼部護(hù)理：

　　改善眼部問題，首先要改正不良的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，使用電腦一段時(shí)間，要閉眼休息一下，或利用雙手為眼睛做一個(gè)按摩。眼霜是專屬于眼部的“救膚”利器。使用眼霜的時(shí)候，可以加入一些涂抹手法幫助肌膚更好地吸收。

　　先取小米粒大小的眼霜輕點(diǎn)在眼周，然后用指腹涂抹勻稱。中指和無(wú)名指置于上下眼角向眼尾拉伸并上提。再將眼角的皮膚向斜向上的發(fā)際線處提拉。反復(fù)幾次，能平復(fù)眼部皺紋，加速眼霜的吸收。

　　手部護(hù)理：

　　護(hù)理手部肌膚的小妙招，你可以用洗澡用的浴鹽為手部做去角質(zhì)的工作，去除死皮后，及時(shí)涂抹護(hù)手霜。每次洗手的時(shí)候加些白醋，手部也會(huì)變得更加嫩滑。

　　足部護(hù)理：

　　在日常工作、生活壓力較大的時(shí)候，對(duì)我來(lái)說(shuō)最見效的減壓方式就是足部按摩。足療簡(jiǎn)單到誰(shuí)都會(huì)，可以涂抹足霜后穿著襪子睡覺，或者用浴鹽、浴球泡腳。再學(xué)會(huì)按摩足底穴位刺激身體各部位的反射區(qū)，加速血液循環(huán)，不僅能讓足部更加健康，還對(duì)排除體內(nèi)廢物的確有效。

　　運(yùn)動(dòng)+按摩：消除腹部贅肉

　　學(xué)會(huì)這個(gè)動(dòng)作，長(zhǎng)期堅(jiān)持，腰腹就能瘦下去。首先，平直地坐好兩邊臀部都要坐在地上，右膝輕輕彎曲、右腳往內(nèi)收，左腳靠左側(cè)自然伸直，左腳板勾起。然后保持下半身不動(dòng)，左手向左腳尖摸去，右手往上延伸，利用右手的延伸力量，深深吐氣帶動(dòng)上身往左上方延伸，感覺右側(cè)腰被拉長(zhǎng)，眼睛看右上方。重復(fù)10到15次，并進(jìn)行5到十次深呼吸后換邊操作。

　　編后語(yǔ)：教師們更應(yīng)該根據(jù)自己的肌膚狀況制定屬于自己的護(hù)膚方案，做好日常的基礎(chǔ)護(hù)理。如果是對(duì)粉末過(guò)敏的老是，建議在板書時(shí)戴手套或者使用電子板書代替。