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多練表情肌顯年輕

2015-11-24 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:平時(shí)多開(kāi)懷大笑,面部肌肉的活動(dòng)量就會(huì)增大。臉部肌肉老化后,容易形成嘴角皺紋,表情也顯得貧乏。因此鍛煉從嘴角到耳朵下的臉部肌肉最為有效。

  日本表情肌肉訓(xùn)練中心(CARA)的負(fù)責(zé)人石田隆子女士表示,“人類有許多表達(dá)感情的肌肉。它們會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而僵硬、功能減弱,最終失去柔軟性和彈性,不能支撐臉部的脂肪和皮膚,形成皺褶,眼角、臉頰、嘴角下垂,表情顯得松弛呆滯。”而眾多面部肌肉中,常用到的肌肉只占20%—30%。那些不經(jīng)常用到的肌肉得不到鍛煉,就容易逐漸老化,失去表達(dá)豐富表情的功能。

  正確鍛煉面部肌肉會(huì)恢復(fù)肌肉活力,保持青春。平時(shí)多開(kāi)懷大笑,面部肌肉的活動(dòng)量就會(huì)增大。臉部肌肉老化后,容易形成嘴角皺紋,表情也顯得貧乏。因此鍛煉從嘴角到耳朵下的臉部肌肉最為有效。大家可以嘗試以下幾種簡(jiǎn)易的鍛煉方法:

  1.照著鏡子,觀察鍛煉中面部肌肉的變化。然后撅起嘴巴,保持5秒鐘。

  2.深吸一口氣,并保持5秒鐘,吸氣后閉上嘴巴。

  3.鼓起臉頰,將空氣保持在口腔內(nèi)5秒鐘。

  4.緩慢吐出空氣,回到自然狀態(tài),用手輕拍臉頰放松。

  每天重復(fù)以上動(dòng)作5次,臉部肌肉就會(huì)變得強(qiáng)壯起來(lái),心情也會(huì)不由自主地愉悅起來(lái)。

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