痘痘肌應(yīng)減少高糖高蛋白飲食

2015-11-14 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：很多人以為痤瘡的頻繁出現(xiàn)就是傳統(tǒng)意義上的上火，因此很多人臉上或背部出現(xiàn)痤瘡，就選擇喝涼茶來(lái)降下身體的火氣。但是通過(guò)喝涼茶等降火方式來(lái)試圖達(dá)到去除痤瘡并不是適合每個(gè)痤瘡患者。

　　青春期出現(xiàn)痤瘡還可以忍受，但是為什么青春期過(guò)去許久，臉上的青春氣息還是這么強(qiáng)烈？這估計(jì)困擾了不少成人痘患者，除了生活作息習(xí)慣有對(duì)成人痘有影響之外，飲食習(xí)慣也容易加重痤瘡的情況。

　　剛結(jié)束的年度皮膚科醫(yī)師年會(huì)上，就痤瘡的病因，影響因素以及治療方案做了探討，其中，高糖高蛋白飲食容易加劇痤瘡情況被提上日程。

　　痤瘡受多種因素共同影響

　　很多人以為痤瘡的頻繁出現(xiàn)就是傳統(tǒng)意義上的上火，因此很多人臉上或背部出現(xiàn)痤瘡，就選擇喝涼茶來(lái)降下身體的火氣。但是通過(guò)喝涼茶等降火方式來(lái)試圖達(dá)到去除痤瘡并不是適合每個(gè)痤瘡患者。

　　痤瘡的出現(xiàn)除了普遍認(rèn)知的上火之外，還受到激素、飲食、紫外線以及化妝品的影響。因此，如果突然出現(xiàn)大面積的痤瘡，應(yīng)該及時(shí)確診為何種誘發(fā)病因，而不宜一味的去火以及從市面上購(gòu)買(mǎi)祛痘藥膏。

　　高糖高蛋白飲食易誘發(fā)痤瘡

　　華山醫(yī)院皮膚科項(xiàng)蕾紅教授在報(bào)告中指出，高能量飲食、高糖飲食、高脂肪、肉制品、乳酪蛋白的攝入均與痤瘡發(fā)生有密切的關(guān)聯(lián)。

　　mTORC1是一種分子量為300kd的蛋白，亮氨酸、IGF-1、胰島素、葡萄糖均可通過(guò)不同的細(xì)胞內(nèi)信號(hào)通路使之激活，最終脂質(zhì)合成增多、蛋白質(zhì)合成增多，還可以促進(jìn)角質(zhì)形成細(xì)胞增殖和T細(xì)胞激活。而活躍的mTORC1可促進(jìn)雄性激素的生長(zhǎng)，引發(fā)痤瘡。

　　韓國(guó)科學(xué)家就糖分對(duì)mTORC1活躍程度做了研究，實(shí)驗(yàn)結(jié)果證明，低糖飲食組在粗床發(fā)炎和非發(fā)炎的癥狀下都出現(xiàn)了明顯的改善。但效果要在低糖飲食后的五周后才能有明顯體現(xiàn)。

　　乳制品可提高炎癥，兒茶素有利于改善痤瘡

　　在mTORC1的代謝中，亮氨酸起到一定的促進(jìn)作用，亮氨酸通常用于面包，面類制品。而經(jīng)過(guò)科學(xué)家研究標(biāo)明，乳制品中含有較高含量的亮氨酸，過(guò)度食用容易誘發(fā)或加重痤瘡的狀況。實(shí)驗(yàn)同時(shí)表明，表兒茶素（綠茶中主要的多酚）可以通過(guò)抑制痤瘡丙酸桿菌、調(diào)整細(xì)胞間分子目標(biāo)而改善人體痤瘡。

　　從表格中可以發(fā)現(xiàn)，奶酪煉乳等食物的亮氨酸含量較高，因此奶制品控更容易收到痤瘡的困擾。護(hù)膚達(dá)人冰寒在微博中表示，部分產(chǎn)品雖然亮氨酸含量較高，但是亮氨酸作為人體必需的氨基酸之一，完全杜絕是有害于身體健康。因此，并不需要因?yàn)楹ε麻L(zhǎng)痤瘡而完全杜絕奶制品，在痤瘡發(fā)炎或加重時(shí)應(yīng)該減少攝入。

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