日本神戶大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院皮膚科的尾藤利憲醫(yī)生介紹認(rèn)為,一般情況下夏季和冬季出現(xiàn)肌膚干燥而求醫(yī)的患者相對較多。這是因為夏季出汗多,并且皮膚容易受到來自紫外線和高溫的影響,而冬季則是因為冬季較為干燥,而秋季則是一年中皮膚狀況相對較好的季節(jié)。而皮膚干燥的病人往往會感到皮膚干燥、發(fā)癢,甚至癢到晚上徹夜難眠,讓人焦躁不安的狀況。
一般情況下,從秋季開始就會有人感到皮膚干燥,而接下來我們還要經(jīng)過一整個漫長的冬天,皮膚干燥的狀況不容小視,尾藤醫(yī)生向大家推薦了幾個方法來預(yù)防皮膚干燥:
一、重視肌膚保濕。
尾藤醫(yī)生解釋認(rèn)為,人最常露在外面的部分莫過于臉,而臉部經(jīng)過了夏季陽光與紫外線的洗禮過后,十分容易助長冬季干燥的狀況,因此,重視皮膚的保濕非常重要。
二、避開強(qiáng)力清潔洗劑與油溶性洗面奶。
日本埼玉市千春皮膚科診所渡邊千春院長指出:“一旦使用強(qiáng)力洗劑潔面,皮膚表面的角質(zhì)層被破壞以后,就很難以抵抗外來傷害,進(jìn)而加重皮膚干燥。”另外,醫(yī)藥品·化妝品生產(chǎn)商、全藥工業(yè)的村本敦比古學(xué)術(shù)科經(jīng)理還強(qiáng)調(diào):“在潔面過后,應(yīng)當(dāng)立即拍化妝水,給肌膚補(bǔ)充足夠的保濕成分才能有效預(yù)防皮膚干燥。”
三、不可忽視身體皮膚的保濕。
除了臉部,身體肌膚的保濕也是不可忽視的。洗澡過后皮膚中的水分極易蒸發(fā),但如果入浴以后馬上涂上保濕劑能夠讓肌膚水分流失不那么嚴(yán)重。另外在洗完澡以后的10-15分鐘以內(nèi),可在全身涂上保濕劑以達(dá)到給全身肌膚補(bǔ)水防干的效果。
四、減輕來自寢具和衣物對皮膚的刺激。
尾藤醫(yī)生指出,寢具和衣服上的化學(xué)纖維很容易引起靜電,如果肌膚干燥的人常使用這類材質(zhì)的寢具和衣物,在摩擦的過程中極易感到皮膚瘙癢,因此應(yīng)當(dāng)選擇純棉材質(zhì)的寢具和衣物,減少對皮膚的刺激。
另外,在睡覺的時候平均每晚可以出汗200-400ml,有些人會覺得明明四肢干燥得難受,但腋下、脖子下、胯下等地方卻汗多得難受。出于避開雙重不爽的考慮,換吸水性好又無刺激性的寢具是非常重要的。
五、良好補(bǔ)充維生素C、E
防止干燥肌膚不但要從外部著手,同時也要在身體內(nèi)部下功夫。維生素C有助于保持皮膚彈性、幫助皮膚形成膠質(zhì),還可以抑制造成色斑的黑色素的生成;而維生素E則有很強(qiáng)的抗氧化效果,能夠防止肌膚老化,因此在日常生活的飲食中應(yīng)當(dāng)有意識地選擇含維生素C和維生素E豐富的食物。
另外,需要特別注意刺激性調(diào)味料和酒精應(yīng)當(dāng)絕對禁止。因為這些東西都會刺激人體排汗,導(dǎo)致血管擴(kuò)張、導(dǎo)致身體失水,進(jìn)而加重肌膚的干燥。
六、保持室內(nèi)空氣的濕度
作為造成肌膚干燥的元兇,居住環(huán)境也是不可忽視的一環(huán)。要保持一個適度的濕度,適當(dāng)使用加濕器或者空氣凈化器是比較合適的方法。另外不可忘記定時清洗家中的空調(diào)。尾藤醫(yī)生指出“一段時間不用空調(diào),空調(diào)中就會產(chǎn)生不少灰塵和霉菌,使用時這些霉菌和灰塵就會隨著空氣噴出來,附著在人的身上以后,造成人的皮膚干燥、瘙癢等。”因此,定期清潔家中的空調(diào)、保持室內(nèi)的通風(fēng)是皮膚干燥的人應(yīng)當(dāng)注意考慮的。
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